Hogyan lehet megelőzni a gyermekek túl sok Junk Food

A termékek forgalomba hozatalának , mint a csokis sütik , sajtos chips és fagylalt bár , ez nem csoda , hogy a gyerekek ne csak vonzza a junk food , de hozzászokik a kreatív reklámkampányok érte . A csípő komló medve énekel, miközben lapátolt cukros gabonafélék le a táncoló kutyák slurping icees , hogy megakadályozza a gyermek fordult a gyorsétel szörnyeteg lesz egy kis átképzés . Kezdje a napot egészséges ételeket , és a végén meg egy finom zsírmentes uzsonna csökkentése , esetleg megszabadulni , a gyorsétel sóvárgást. Utasítások
1

Tanítsa meg gyermekeinek azonosítani egészséges elemeket. Olvasva a kalória és a zsír gróf a termék csomagolásán , hogy meghatározzák a megfelelő választás között élvezi gyümölcs , mint egy falat helyett erősen feldolgozott dzsunka élelmiszerek , hogy ez egy része a napi rutin , hogy tanítsa őt arról szól, hogy az egészséges választás . Hozzászólás az élelmiszer táblázatot a falra otthon , és hozzon létre szórakoztató tevékenységek a különbséget a jó és a rossz ételek .
2

Adj neki egészségesebb az ő kedvence. Ez eltarthat egy ideig, amíg tudod rávenni, hogy áttér a zabpelyhet és pulyka kolbász reggelire. Kezdje a reggeli választásával gabonafélék , amelyek a teljes kiőrlésű gabonák és kevés cukorral . Helyettesítő zsírmentes vagy szójatejet . Pack ebéd neki , hogy megadja az egészségesebb változatát az ételek. Opt részét ellenőrző csomagolására ahelyett, hogy neki egy teljes zacskó chips az ő szendvics . Kapcsolja ki teljes zsírtartalmú verzióját kekszet és chips azokkal, amelyek a csökkentett zsírtartalmú vagy alacsony cukortartalmú és nátrium .
3

elválasztott gyerek le rólam a szemét. Az átmenet agresszíven . Cserélje chips enyhén ízesített zöldség chips vagy pattogatott kukorica ebédjét . Ahelyett, puding , adjunk hozzá egy alacsony zsírtartalmú gyümölcs joghurt . Szánj időt , hogy a főzés a hétvégén vagy alatt le időben, így , hogy nem szorult megáll egy gyorsétteremben , vagy engedi, hogy chomp a gyors kisbolt snack .
4

Gyakorlat amit prédikálnak . Az egészséges alternatívák egy része a teljes család folyamatot. Megszabadulni a szekrények egészségtelen junk food . Induljon el egy tál friss gyümölcsöt naponta , hogy a gyerekek egy új választás egy iskola után snack. Igyál sok vizet és öblítse ki a hűtőszekrény a magas cukor gyümölcslevek és üdítők . Élvezze az egészséges étkezés együtt , és kap őket a móka elkészítésének ételek, mint a sült csirke taco vagy pulyka hamburgereket.