Egészség és a Betegség
lenmag nagyon magas omega -3 zsírsav , ami kívánatos zsír az egészséges szív és elősegíti a koleszterinszint csökkentésére . Ez a magas rost- és az Ön számára fontos vitaminokat és ásványi anyagokat , beleértve a B1 , B2 , C , E és karotin . Az is nagyon magas a lignin , kihasználva nemcsak a szív , hanem úgy vélik, hogy a rák elleni védelmére . Lenmag is használható , mint egy hashajtó .
Arany Versus Brown : Matton arany és barna lenmag összehasonlítható tápértékét .
arany , vagy sárga , és barna lenmag nagyon hasonló táplálkozási tulajdonságokkal , így lesz származik az azonos egészségügyi előnyeit is . Van néhány íz különbség , arany lenmag , amelyek kissé diós , vajas íz , ezért előfordulhat, hogy inkább azt , hogy ok . A gazdák általában nő barna lenmag mag számos más kereskedelmi célokra , mint az olaj , festékek és oldószerek .
Tárolás és előkészítés
Meg kell őrölni egész lenmag evés előtt .
Lenmag megvásárolható egészben vagy őrölve . Ön is megvásárolhatja az olaj . Akkor abból a legtöbb táplálkozási előny az egész magnak; csak őrölni azt használod , kézzel vagy egy kávédaráló . Nem lehet megemészteni az egész magot. Tárolhat egész lenmag szobahőmérsékleten körülbelül egy évig , hűtőszekrényben, őrölt formában , ha lesz rá pár napos vagy fagyasztva , legfeljebb 30 napig .
Ajánlott fogyasztási
Ló tulajdonosok már régóta használják a lenmag kiegészítéseként takarmány lovak számára .
akkor kapnak a legtöbb egészségügyi előnyei lenmag , ha fogyaszt legalább 3 evőkanál. őrölt formában . Használhatja lenolaj , mint bármely más olaj . Lenmag lehet hashajtó hatása , így ha egy új fogyasztó a lenmag , ne vigyük túlzásba , amíg nem tudja , hogyan fog reagálni . Lenmag is az állatok szerelmeseinek , különösen a lovak és kutyák , és le kell csiszolni , vagy áztatni etetés előtt.