Hogyan Üzlet Shop a Vegetáriánus

bevásárlás a vegetáriánus okozhat olyan kulináris talányok . Sok fajta vegetáriánus életmód , mindegyik a saját meg a táplálkozási szabványok . Vásárlás az élelmiszereket , amelyek megfelelnek a táplálkozási követelményeknek belül maradva egyedi étrendi keretein is kihívást jelent önmagában , de nem tud ellenállni a lehetőséget, hogy adjunk egy extra adag zöldség hatalom saját ételét. Egy kis előrelátás és tervezés akkor vedd fel a kocsirakomány tápláló élelmiszert , hogy igényeinek kielégítésére a vegetáriánus vendégek, miközben kielégíti mindenki az asztalnál . Utasítások
1

Kérje meg a vegetáriánus , hogy meghatározza a határait a diéta így építeni egy hatékony élelmiszerbolt lista . Néhány vegetáriánus , az úgynevezett pesco vegetáriánus , eszik halat és a tenger gyümölcsei , de a hús , hogy merült fel a szárazföldön. Egyéb vegetáriánusok , az úgynevezett lakto- ovo vegetáriánusok is fogyasztanak a tojás , a tej és tejtermékek , de a hús bármilyen. Azok, akik feliratkozni a vegán életmód enni semmi, hogy olyan állatokból származik . Ez a diéta kizárja a hús , a tojás és tejtermékek , valamint bármi, zselatint tartalmaz , amely előállított főtt állati csontok és inak. Ismerve a határait az egyén étrend segít a bolt okos és ne elvesztegetett pénz .
2

böngészése vegetáriánus szakácskönyvek és weboldalak építeni étkezési tervet , amely képes befogadni a vegetáriánus étrend . Csak azért, mert főzés vegetáriánus, nem jelenti azt, hogy meg kell feláldozni a saját étkezési preferenciáit is . Akkor dolgozzon kreatív módon befogadni mindenki étkezés preferenciáit minimális szóváltás. Akkor öntsünk húsmentes marinara mártással mint a tészta és a padlizsán szeleteket , amelyek enyhén kopott , és kemencében sült helyett húsgombóc . Add mártással , megszórjuk bőségesen sajttal és civakodás a forró sütőben , hogy adjunk vegetáriánus -barát padlizsán parmezán a menübe . Állítsa be a menüt befogadni néhány vegetáriánus összetevők, amelyek lehet, hogy nem próbáltam korábban , és lehet, hogy csak felfedezni egy új kamra vágott .
3

Indítsa el a termék részben az a bolt , mint a legtöbb elem található ezen az osztályon kompatibilisek a legtöbb vegetáriánus étrend . Vannak olyan lehetőségek, amelyek több, táplálkozási sűrű , mint mások ; piros kaliforniai paprika tartalmaz kettős a C-vitamin , a zöld fajta, valamint a magas koncentrációjú likopin és a karotin . Spenót tartalmaz a vas, folsav és kálium , mint a vaj és a jégsaláta fajta , és az édes burgonya tartalmaznak béta -karotin és más tápanyagok , amelyek hiányoznak a rendszeres parasztos burgonyával .
4

Bypass a hús ellen , és kérjen fehérje forrásokból, mint a tejtermékek - a lakto - ovo vegetáriánusok - bab, tofu és a szemek, mint a quinoa és az árpa. Sok szupermarket is egészséges élelmiszerek folyosókon , amelyek nem tejelő alternatívák vegán Diners , mint a szója és a rizs tej .