Egészség és a Betegség
* Kedves ételek: A fehér rizs, a banán, az almaszósz és a pirítós mind megnyugtatja a gyomrot, és segíthet megkötni a székletet.
* Zsírszegény ételek: Kerülje a zsíros ételeket, amelyek súlyosbíthatják a hasmenést.
* Magas elektrolittartalmú élelmiszerek: A hasmenés az elektrolitok, például a kálium és a nátrium elvesztéséhez vezethet. Fogyasszon olyan ételeket, amelyekben magas ezek az elektrolitok, például banán, narancs és sportitalok.
Ital:
* Rengeteg folyadék: Fontos, hogy sok folyadékot igyunk, például vizet és húslevest, hogy megelőzzük a kiszáradást.
* Orális rehidratáló oldat (ORS): Ha súlyos hasmenése van, lehet, hogy ORS-t kell innia. Ez segíthet a hasmenés következtében elvesztett elektrolitok pótlásában.
* Kerülje az alkoholt és a koffeint: Ezek az italok egyaránt ronthatják a hasmenést.