Bár vannak olyan ételek, amelyek a kiegyensúlyozott étrend részeként segíthetnek a fogyásban, az étkezések kihagyása vagy a táplálékfelvétel drasztikus korlátozása a gyors fogyás jegyében nem javasolt. Ez negatív hatással lehet az általános egészségi állapotára, és a súlygyarapodáshoz vezethet, ha visszatér a normál étkezési szokásokhoz. A legjobb, ha konzultál egy egészségügyi szakemberrel vagy képzett dietetikussal, hogy meghatározza a fogyás megfelelő, egészséges megközelítését, amely magában foglalja az összes szükséges napi étkezést. A divatos diéták gyors eredményekkel kecsegtethetnek, de irreális és fenntarthatatlan étkezési mintákat is előmozdíthatnak, vagy kizárhatják a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges teljes élelmiszercsoportokat.
