Egészséges cukor Előételek valaki édesszájú

Szinte minden hónapban tartalmaz ünnep vagy esemény , amely azt ígéri édességeket hogy az üzemanyag a édesszájú sóvárgást . Ahelyett, hogy a következő egy mindent vagy semmit megközelítést a diéta , próbálja helyettesíti a hagyományos sütik és desszertek egészségesebb lehetőségek, amelyek eleget tesznek még tápláló . Gyümölcs mártott vagy drizzled csokoládé , sült gyümölcsök és fagyasztott gyümölcs bár kielégíti a vágy az édességek , és egyensúlyt az egészséges táplálkozás. Ugrás Cukor szabad választást : Matton

Cukormentes zselatin , puding vagy étrend szódavíz úgy tűnhet, mint egy ártatlan elég lehetőséget , hogy kielégíti a édesszájú , de sok a kutatások azt mutatják, ez lehet célravezető. Egy tanulmány a " Yale Journal of Biology and Medicine " kiemeli , hogy miután " Diéta " vagy " light " tartalmazó élelmiszerek mesterséges édesítőszerek ténylegesen hozzájárulhat a súlygyarapodás . Ezek a szuperédes ételek serkentik ízlelőbimbókat , hanem azért, mert nem tartalmazzák a cukor kalória rendszeres verzió esetében , ez hagy akkor kevesebb, mint teljes mértékben elégedett , és keresve egyéb magas kalóriatartalmú ételek , hogy töltse ki az űrt .

Dark vagy tejcsokoládé : Matton

Ami a kalória-és zsírtartalom , sötét és tejcsokoládé viszonylag hasonlóak , kilenc Hershey kisses speciális, sötét csokoládé biztosító 190 kalóriát és 12 gramm zsírt , mint a Hershey tejcsokoládé kisses tartalmazó 200 kalóriát és 12 gramm zsírt . Étcsokoládé tartalmaz kakaó flavanolt antioxidánsokat és egy erősebb , keserű íz , mint a tejcsokoládé a krémes textúra. Élvezze akár mértékkel , ha kielégíti a édesszájú . Dip eper , banán vagy friss ananász darabokat , csokoládé , vagy szitálás egy kis összeg szeletelt friss körte egy egészségesebb választás .
Sült gyümölcsök természetesen édesebb
A sült alma fűszerek tartalmaz 95 kalóriát tartalmaz.

Sült alma vagy körte gyorsan és könnyen elkészíthető desszert és egy finom módja annak, hogy több gyümölcsöt a diéta. Ha szüksége van egy édes desszert azonnal , próbálja Mikrohullámon helyett sütés alma vagy körte . Core a gyümölcs , és megszórjuk a fűszerek , mint a fahéj és a szerecsendió és talán egy csipetnyi barna cukor . Mikrohullámú 3 4 percre. Valódi felvert feltöltés hozzáteszi 15 kalóriát és 1 gramm zsírt tartalmaz 2 evőkanál adag . Fagyasztott áfonya vagy vegyes bogyós gyümölcsök is mikrohullámmal egy-két percig , és a tetején tejszínhabbal egy egészségesebb választás , mint áfonyás pite még éppen megfelel .
Frozen kezeli

felnőtt változata jég durran egy másik módja annak, hogy élvezze az édes élvezet anélkül, hogy tönkreteszi a diéta. Fagyasztott gyümölcs rudak 40-80 zsírmentes kalóriát . Ezek a fagyasztott gyümölcs rudak készülnek gyümölcslé és püré , és kiváló forrása a C-vitamin A különböző ízek, mint acai áfonya , lime , ananász , krémes kókusz , mangó és még sokan mások , akkor biztos, hogy megtalálja azt, amelyik illik a vágy .