Nem egészséges élelmiszerek, amelyek Meglepő

A súlygyarapodás és súly kapcsolatos betegségek növelik , egyre több amerikai egyre tudatában a hatását a diéta. Ahogy megpróbálja egészségesebb élelmiszerek megválasztására , látszólag egészséges ételek alááshatja az erőfeszítéseket. Mint általában , készül az étel a semmiből a teljes élelmiszer-összetevők hatékony módja annak, hogy elkerüljék a csapdát az egészségtelen élelmiszerek álcázva tápláló . Energia Bars

Ha úgy gondolja, egy energia bar , akkor valószínűleg elképzelni egy tápláló snack. Míg néhány energia bárok tartalmaz az egészséges arányban a tápanyagok, számos kereskedelmi márkák magas kalória-és megrakott magas fruktóz kukorica szirup , egyéb hozzáadott cukor és a telített zsírok , figyelmeztet dietetikus Katherine Brooking . Ahelyett, hogy elérte egy energia bár , azt sugallja, csámcsogó 1/4 csésze trail mix , és néhány alacsony zsírtartalmú karakterlánc sajt. Így lehet , hogy a magas fehérjetartalmú táplálékot kockáztatása nélkül egészségtelen összetevőket .
Kék Corn Chips

A feldolgozóipar elősegíti blue kukorica chips egészséges és antioxidánsokban gazdag . Egészség -tudatos emberek mindenütt rakodó fehér és sárga kukorica chips mellett a kék . Cornell Egyetem kutatói megállapították , hogy míg a nyers kék kukorica táplálóbb és gazdagabb antioxidánsokban , mint a fehér vagy sárga , a gyártási folyamat jelentősen csökkenti a hasznos tápanyagokat. Gyakorlatilag nincs különbség a tápanyag- profil , fehér , kék és sárga kukorica egyszer feldolgozott kukorica chips , állítja egy tanulmány a 2007 áprilisi számában a "Journal of Agricultural and Food Chemistry ".


borogatás

A legtöbb ember úgy gondolja, tortilla pakolások , mint egy egészségesebb alternatívát a kenyeret . Azonban, még ha kitölti a tortilla wrap zöldséget és sovány fehérjét , lehet, hogy nem csinál magának szívességet . A " forma " magazin honlapján emlékeztet arra, hogy egy nagy, búza tortilla pakolás tartalmazhat között 400-800 kalóriát saját , mielőtt még hozzá a hozzávalókat . " megelőzés " magazin dietetikus Cynthia Sass hozzáteszi, hogy sok kereskedelmileg gyártott pakolások tartalmaznia részlegesen hidrogénezett olajok és más egészségtelen összetevőket .
kereskedelmi forgalomban Készült turmixokat

A reggeli smoothie hamar egy vágott sok egészségtudatos egyén . A kereskedelemben készült turmixokat gyakran nem olyan egészséges, mint azt feltételezik . Míg a legtöbb turmixokat elindul egészséges az Ön által kiválasztott friss vagy fagyasztott gyümölcs , ezek általában megrakott hozzáadott cukor . Ők is gyakran jönnek nagy adag . Brooking rámutat, hogy egyes turmixokat tartalmazhat akár 500 kalóriát . Dönthet úgy, hogy készítse el turmixokat otthon, így ellenőrzik a hozzávalókat és adag .