Természetes szerves Jogorvoslat LDL koleszterin

Amikor elkezdi , hogy életmódbeli változtatások csökkentik a vér koleszterinszintjét, a cél az, hogy javítsa az egészségét . Azonban a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek néha okozhat mellékhatásokat , hogy lehet találni a nem kívánt , mint a magas koleszterinszint. Próbáljon ki néhány természetes jogorvoslatokról első és kap csökkentik az LDL -koleszterin a másik nélkül probléma . Áfonya

sztatinok a legnagyobb leggyakrabban felírt gyógyszer csökkenti a vér koleszterinszintjét, de az áfonya is működik, jobb, mint a sztatinok . Plusz, ők finom . Áfonya is az Ön számára rengeteg vitamint , ásványi anyagokat és antioxidánsokat .
Teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és hüvelyesek

Kezdje a napot egy tál zabpehely és mit csinálsz az egyik legjobb dolog, amit tehetünk az , hogy csökkenti a koleszterinszintet. Teljes kiőrlésű gabonafélék szintén nincs koleszterin , de van rost , mely segít a szervezet megszabadulni a koleszterin . Egyen gabonafélék, alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejet , hogy ne adjon több koleszterint a reggelit . Mogyoró, mandula , bab és a lencse is segít csökkenteni az LDL -koleszterin szintjét.
Zöld Tea

Zöld tea kimutatták, hogy segít megelőzni az LDL koleszterin oxidáló az artériákban , és fordult a lepedéket. A University of Hong Kong vizsgálatban a hatását különböző kínai teák ( jázmin , vasaló Buddha , Pu -Erh , oolong és a zöld tea) a szervezetben. Megállapította, hogy a jázmin és a zöld tea szignifikánsan alacsonyabb koleszterinszintet a vérben és a májban. Zöld tea nincs mellékhatása , és jól tolerálható a legtöbb ember .
Fekete tea

Egy 2003-as tanulmány Kínában, és megjelent az Archives of Internal Medicine azt mutatták, hogy a napi tea kivonat csökkentheti a koleszterinszintet akár 16 százalékkal . Az emberi vizsgálatban betegeknél, akik egy tea kivonat kapszula (ami 35 csésze fekete tea ), minden nap. A tablettákat vettünk 12 héten keresztül .
Red Yeast Rice

Vörös rizs élesztő származik egy gomba , hogy a nő a rizs tartalmaz vegyületek lassú koleszterin termelését a máj . Ennek oka az, hogy az egyik vegyület a monakolin K , természetes formában a lovasztatin . Vörös rizs élesztő működik, mint egy alacsony dózisú lovasztatin . Egyes kutatók úgy vélik, vannak más koleszterinszint -csökkentő tényező a rizs , amelyeket még nem fedeztek fel . A tanulmány június 15 , 2009, kiadása a Journal of the American College of Physicians nézett 62 beteg , akiknél izomfájdalom , miközben sztatinok , egy gyógyszercsoport gyakran írják, hogy a koleszterinszint csökkentésére . Ahelyett, hogy a gyógyszeres kezelés, a betegek fele kaptak 1800 mg napi piros élesztő rizs 24 héten át. A másik fele placebót kaptak . A szintén ki vannak téve az úgynevezett mediterrán diéta , amely nagymértékben támaszkodik a teljes kiőrlésű gabonák és zöldségek , részt vesz az edzésprogram és gyakorolták relaxációs technikák . A vizsgálat végére a csoport piros élesztő rizs csökkentette az LDL 35 ponttal átlagosan növelése nélkül izomfájdalom .