Hogyan ellenőrzik az LDL koleszterin

LDL , vagy alacsony sűrűségű lipoprotein , koleszterin elősegíti a közlekedés és a sejtek a szervezetben. LDL-koleszterin kombinálva más anyagokkal történő plakk lerakódásokat az érfalak. Ez okozza a kisebb, és a verőerek , az úgynevezett érelmeszesedés . Az American Heart Association , érelmeszesedés növeli a szívroham és a szélütés . Emiatt , az LDL az úgynevezett "rossz " koleszterin szintjét. Tudta, hogyan kell irányítani az LDL-koleszterin jelentősen csökkenti a szív-és érrendszeri betegség. Utasítások
1

Látogassa meg orvosát , és ellenőrizze a koleszterin szint alatt éhgyomri vérvizsgálat. Szükséged lesz menni anélkül, hogy iszik , vagy eszik kilenc és 12 órával a teszt . Ez a vérvizsgálat lesz az Ön számára információkat az összkoleszterin , LDL-koleszterin , HDL-koleszterin , és triglicerid szintjét .
2

eredményeit a koleszterin teszt annak megállapítására, hogy a jelenlegi az LDL-koleszterin szintje túl magas. A legtöbb esetben , LDL-szint alacsonyabb , mint 130 mg /dl elfogadhatók. Mindazonáltal orvosa úgy a szintet 130 mg /dl túl magas , ha a szívbetegség kockázatát . Tudod is használ egy online számológép számítások elvégzéséhez ( lásd a forrásokat) .
3

Hagyja abba a dohányzást , hogy segítsék az LDL -koleszterin szintjét. A dohányzás cigaretta károsítja az érfalakat , így érzékenyebbek a zsíros lerakódások . A dohányzás csökkenti a HDL , a "jó" koleszterin , a Mayo Klinika .
4

Egyél egy kiegyensúlyozott étrend teljes kiőrlésű gabona, zöldség és gyümölcs . Kerülje a túlzott fogyasztása a teljes zsírtartalmú tejtermékek , vörös hús és más élelmiszerek magas telített és transz-zsírok . Egyes halak , különösen a magas omega -3 zsírsavak , egészséges alternatívát vörös hús.
5

Fontolja kiegészítő diéta articsóka , árpa , fokhagyma, zabkorpa , béta- szitoszterol és szőke psyllium . A Mayo Klinika azt állítja, hogy ezek az élelmiszerek és kiegészítők segíthetnek csökkenteni a koleszterinszintet .
6

Mozogjon rendszeresen , hogy lefogy, hogy növeljék a HDL és csökkenti a LDL-koleszterin szintjét . Az elhízás és a testmozgás hiánya mind növelik a magas koleszterinszint .
7

Irányítsd a vércukorszintje , ha cukorbeteg meghoznak minden felírt gyógyszert és kezelése a diéta . Az American Diabetes Association figyelmeztet, hogy bizonyos jelek arra mutatnak közötti kapcsolat rosszul beállított vércukorszint és a magas LDL -koleszterin szintjét.
8

szed-e gyógyszert irányítani az LDL-koleszterin , ha életmódbeli változások nem elegendő ahhoz, hogy csökkentse a szintet. Közös koleszterin gyógyszerek közé sztatinok , epe - sav -kötő gyanták , a koleszterin felszívódását gátló és a kábítószerek , amelyek kombinációja a sztatin és a koleszterin felszívódását gátló .
9

Have a koleszterinszint ellenőrzése ötévente vagy gyakrabban ha bizonyos kockázati tényezők a magas koleszterinszint , mint a családban a feltétel vagy a cukorbetegség.