Hogyan veszítsünk el 10 £ , és tartsa ki

Fogyni a könnyebbik utat volt dont havae aggódni, hogy jön vissza alkalommal három , amire szüksége van
Healthy food
kényelmes ágy
edzésprogrammal
Öntözőkocsi
Show More utasítások
1

az első és legfontosabb lépés , hogy a testmozgás legalább 45 percig hetente háromszor .
2

Second győződjön meg róla, inni 8 8 uncia pohár vizet naponta. A víz a természet tisztító ügynök és létfontosságú, hogy a súlycsökkentő tervet.
3

Add több gyümölcsöt és zöldséget , hogy a diéta és vonjuk bármely gyors ételek, mint a hamburger és frenchfries . Szintén a legnagyobb oka a nem kívánt súlygyarapodás és az egészségügyi problémák üdítőitalok. Egy 36 uncia tud ér egy egész étkezést , majd néhány . Nem is beszélve a hihetetlen mennyiségű fehér cukrot.
4

mindig kap legfeljebb 8 óra a jó alvás és legalább 6 órával a jó alvás . Hogy sok vagy a kevés alvás káros lehet az egészségre , és hogyan működik a nap folyamán. Miután a alvási mintázat hogy ugyanaz nap nap után szintén csökkenti a stresszt , miközben segít a wieght veszteséggel tervet .