Hogyan lehet jó érzés, amikor kövér

túlsúlyos emberek kritizálják és nevetségessé olyan mértékben, hogy egyes aktivisták azt állították, hogy megérdemlik ugyanazt a jogi védelmet , mint azok, akik hátrányos megkülönböztetés a faji , a kor, a szexualitás vagy a vallás. Sajnos , mi nem élünk a " fatist " társadalom . De miután néhány extra cm körül a derékbőség nem feltétlenül befolyásolja a minőségét az életed. Néhány tanulmány azt sugallja, hogy a nagyobb emberek élnek mint az egészséges élet mint egy ideális súlyát . Utasítások
1

Tanuld meg szeretni a tested . Ha mindenki azonos méretű és alakú lenne a világ egy nagyon unalmas hely . Különben is, vannak olyan férfiak és nők, akik inkább egy nagyobb keret . Vannak még társkereső klubokat , hogy az emberek szeretnének találni egy erősebb partnert .
2

Vegyünk legalább 30 perc testmozgás hetente háromszor . Nagyobb az emberek egészséges életet , és nem automatikusan ítélve rövidebb élettartammal vagy krónikus betegség , ha néznek maguk után. Ha genetikailag hajlamos a súlygyarapodás , vagy lassú anyagcsere , meg tudod csinálni a kicsit tartózkodó alkalmasnak , amennyire csak lehetséges . Gyakorlat is csökkenti a stresszt és növeli önbecsülését és önmagában .
3

Tartsa be az egészséges táplálkozás . Egyen sok gyümölcsöt és zöldséget, és elkerülni a zsíros ételeket és az üres szénhidrátok. Bár fontos, hogy magát egy kicsit , amit kedve , akkor a legjobb , hogy vágja ki annyi túlzottan feldolgozott élelmiszerek , mint te. Még ha eszel azonos mennyiségű étel, egészségesebb étrend sokkal kedvesebb a szervezetben .
4

Figyelmen kívül hagyja a testkép eladott neked a média. A színes magazinok, a televízió és a divatipar ábrázolják egy elérhetetlen , és gyakran egészségtelen , idealizált képét mind a férfi és a női test . Nézz körül. Lehet, hogy egy kicsit túlsúlyos , de nagyon kevés ember néz ki, mint a kép , amit lát, újságpapír és a mozivásznon . Adatai szerint a Centers for Disease Control and Prevention , az átlagos férfi és nő több mint a 20 éves volt a derék kerülete 39,7 inches és 37 inches , illetve 2009-ben.
5

viselni a ruhát, hízeleg a szám, és úgy érzi, kényelmes. Menj tervez, hogy növeljék a bizalmat, és jól érzed magad . Gondolj a vágott a ruhát veszel , és válassza a mintákat , hogy neked úgy tűnik, magasabb és karcsúbb . Függőleges pinstripes is nagyon hízelgő , ha van egy nagyobb keret . Kerülje a világos vagy világos színű , mivel ezek is hangsúlyozzák heveder . Fontolja látogató áruházak gondoskodik kizárólag a nagyobb emberek nem vásárol extra - nagy tételek a rendszeres ruha üzletek. Specialist üzletek eladni ruhák kifejezetten laposabb a teljesebb alak .
6

Csatlakozz zsír támogatás és elfogadás csoportok . Non -profit szervezetek, mint például a National Association Advance Fat elfogadása ( NAAFA ) és a Nemzetközi Size elfogadása Association ( isaa ) dolgozni, hogy csökkentsék alapuló diszkrimináció testméret és forrásokat biztosítanak melyek célja, hogy a kövér embereket . A NAAFA azt mondja , hogy 12 százaléka az amerikai felnőttek tapasztalt súlya diszkrimináció 2006-ban, 7 százalékkal 1995-1996 .
7

Vegyünk egy hobbi , ami nem érinti a méretét. Ha úgy érzi, kizárják bizonyos sport- és egyéb tevékenységek , kezdj el játszani egy olyan eszköz , vagy esetleg csatlakozni egy könyvklub . Fókuszban az megtalálja a műfajom , élvezni , ahol lehetőséged van arra, hogy tudják az emberek , és a súlya nem lesz probléma .