Miért Nitrát nem engedélyezett a Low -Carb diéta ?

Nitrátok természetben előforduló ionokat , amelyek tartósítására használt egyes húsok és zöldségek. Amikor tartósítószerként használják , nitrátok , hogy hús Pinker és zöldségek jelennek frissebb kinézetű. Nitrátok is mondta, hogy megakadályozza a baktériumok növekedését . Amikor részt vesz egy alacsony szénhidráttartalmú diéta , azonban nitrát nem olyan hasznos , mert látszik. Ételek fogyasztása a nitrátok az alacsony szénhidráttartalmú étrend összefüggésbe hozták a " megrekedt ". Leállása a váratlan leállítás fogyás miközben a diéta . Annak érdekében, hogy a legjobb eredményeket a diéta , a legjobb, ha vágni nitrátok ki . Élelmiszer-és zöldség Kerülendő : Matton

feldolgozott húsok , például a szalonna , hot dog , kolbász és sonka tartalmaz nagy mennyiségű nitrátok . Karfiol , kelkáposzta és a spenót tartalmaz nagyobb mennyiségű nitrátok , mint más zöldségek . Húsok magas nitrát tartalom is gyakran magas a zsír . Ez megmagyarázhatja , hogy miért fordul elő elakadás , ha enni nitrátok , míg az alacsony szénhidráttartalmú diéta . A zsír mennyisége megtalálható élelmiszerek magas nitrátok meghaladhatja a javasolt összeget élelmiszerek belül az étrendben . Ez a megnövekedett zsírbevitel akkor megakadályozza, hogy a test a vedlés a kívánt súlyt .

feldolgozott húsok nem csak a vezető túlzott zsírbevitel , amely megakadályozza a fogyás --- ők is vezethet, hogy a magas koleszterinszint . Szerint a Beth Israel Deaconess Medical Center , húsok , amelyek jellemzően része alacsony szénhidráttartalmú diéta is , az idő múlásával , az ok éren az artériákban . Miközben a cél az lehet, hogy csökkentheti a koleszterin szintet az alacsony szénhidráttartalmú diéta , eszik ilyen húsra megakadályozhatja ebben. A végén , az előnyeit a szénhidrátszegény diéta minimálisak jelentősen, amikor az elfogyasztott ételek , nitrát .
Készítsünk egy alacsony szénhidráttartalmú diéta Work for You : Matton

Ha ha nehéz vágni ezeket húsok ki a alacsony szénhidráttartalmú diéta , meg kell találnia tartósítószer - mentes , friss húsok. Lehet, hogy a hentes a területen, vagy akár a csomagküldő hús forrás , amely megtalálható az interneten. Továbbá , váltás tofu vagy hal fehérje helyett húsok magas nitrátok is egy lehetőség . Válasszon adagok mérete , hogy betartsák az alacsony szénhidráttartalmú diéta . Nitrátok megtalálható sok dolog van, amit általában enni és inni, mint a kútvíz . Mivel a nitrátok néha elkerülhetetlen , figyeli a nitrát bevitel gondosan elengedhetetlen .