Hogyan , hogy vékonyabb az esküvői , ami a 4 hónap

Felkészülés egy esküvő egy stresszes idő minden menyasszony -to-be . Közepén a vendéglátás, virágok, ruhák és az ülőhelyek grafikonok sok menyasszony próbál fogyni a nagy nap előtt . Megvalósítása az egészséges fogyás rendszer magában foglalja a változó étkezési szokások , a testmozgás szokások és vízfogyasztás naponta . Az elmúlt négy hónap előtt esküvő , ne éhezés és hóbort táplálkozás és ehelyett az egészséges módja annak, hogy illeszkedjen az esküvői dress.Things amire szüksége van
Víz
Alacsony kalóriatartalmú víz ízesítő
egészséges ételek és rágcsálnivalók

Show More utasítások
1

Igyon legalább 64 gramm vizet minden nap . Add alacsony kalóriatartalmú ízesítő , mint például a Crystal Light , hogy a vizet, hogy javítsa az ízét. Amikor on- the- go , cím a ruha szerelés és próba vacsorák , hozzon magával egy üveg ízesített víz ellenállni megragadta egy doboz kólát .
2

Fogyasszon egészséges ételeket szeretsz . Ha ön egy rajongó az alma és a narancs , enni ezeket minden nap helyett a szokásos esti snack.
3

Exercise legalább 30-45 percig , a hét öt napján . Ez magában foglalja a nagy hatású a szív , vagy látogasson el egy aerobic órán munka után . Ha nem fér ezeket a napi edzések , hogy kreatív módon, hogy a szív pumpáló . Például , ha van egy nap elintéznivalóm az esküvő , tedd a kocsikulcsot el, és ugrik a kerékpár helyett .
4

Vegye ki a kísértés élelmiszerek és folyadékok otthonról , beleértve a alkohol. Hogy egyezséget kötött a vőlegénye & eacute , e csak enni otthon a négy hónappal az esküvő előtt . Hide bármilyen take- out menük és előkészíti egészséges vacsorák ketten élvezheti együtt . Ez nem csak segít a fogyásban akkor is pénzt takarítanak meg , hogy meg tudja fogalmazni felé az esküvő .
5

Kerülje a stresszt eszik. Tervezés egy esküvő a hektikus , stresszes időszak , ami sok , hogy megtalálja kényelmet élelmiszer . Keresse meg különböző módon , hogy enyhíti a stressz az esküvő , mint például a beszéd , hogy egy jó barát, a telefonon vagy játszik hozza a kutya a parkban .
6

Vágás körülbelül 300-500 kalóriát a diéta minden nap . Ez magában foglalja ugró egy csésze jeges kávé reggel , evés csak a fele az ebéd és cseréje a hizlaló étel egészséges , alacsony zsírtartalmú saláta .
7

Élvezze az étel és ital minden előre -wedding pártok mértékkel. Ne feledje, az új, egészséges étkezési szokások során bármely menyasszonyi zuhanyzók , próba vacsora és a leánybúcsú . Jó szórakozást, és élvezze az ünnepeket , de eszik édességet és fogyasztanak italt kisebb mennyiségben , hogy a fogyás céljait a pályán .