Kockázatok a hosszú távú , alacsony kalóriatartalmú

fogyaszt túl sok kalóriát növelheti a kockázatokat az egészségügyi problémák , csak az evés kevés kalóriát lehet. Csökken a kalória- bevitel segíthet a fogyásban , valamint elkerülhető az elhízás . Azonban, ha korlátozza a kalória -bevitel túl sok túl hosszú , a szervezet talán nem a szükséges energiát a hatékony működéshez . Keressétek az orvos irányításával , hogy eszik elegendő kalóriát . Táplálkozási Deprivation

alá magát az elhúzódó alacsony kalóriabevitel megfosztja a szervezet a létfontosságú ásványi anyagokat, mint a vas és kálium , valamint a vitaminok . Tápanyag hiányosságok egyik fő oka a sok rendellenességek, beleértve anémia , skorbut, beriberi , kwashiorkhornak gyermekeknél és fáradtság. Hiányosságok a vas- , folsav-és B12-vitamin vérszegénységhez vezethet . Kognitív meghibásodás , általános gyengeség és az egészségtelen bőr is eredményezhet a táplálkozási hiányosságok . Fogyasztása elegendő kalóriát, hogy szerezze be a tápanyagokat , amire szüksége van kulcsa a jó egészség .
Fogyás és lassabb anyagcsere

Bár lehet, hogy úgy dönt, hogy kövesse az alacsony kalóriatartalmú étrend elérni bizonyos súlycsökkentő céljait , az alacsony kalóriatartalmú étrend hosszú távon nem csak a jelent egészségügyi kockázatot , de ez is megszakíthatja a fogyás céljait . Súlyos kalória okoz izom veszteség, a test üdülőhelyek a tárolt szövetek és a zsír energia termelésére, az élet fenntartásához , magyarázza Donna Fieldmann a diéta Channel . Sőt , hosszabb kalória korlátozást vezethet a lelassult anyagcsere, a szervezet megpróbálja az energiatakarékosság , csökkenti az esélye, hogy elveszti minden nagyobb súlyt , jegyzi meg Dr. Kristie Leong egy cikk a Waldo Megyei Kórház honlapján.

alultápláltság

alultápláltság akkor jelentkezik, ha a szervezet nem kap elég tápanyagot , beleértve a szénhidrátok, fehérjék és vitaminok , ami történhet, ha követi az alacsony kalóriatartalmú étrend hosszabb ideig. Gyakori tünetei alultápláltság a szédülés , a fáradtság és az egészségtelen fogyás szerint MedlinePlus . Ha nem kezelik, az alultápláltság okozhat fizikai és mentális zavarok . Továbbá , az alultápláltság is okozhat szabálytalan pulzus , ami végül gyengülése a szívizom és a későbbi szívproblémák . Emberek evészavarok , mint az anorexia , különösen hajlamosak az alultápláltság.
Egyéb egészségügyi Side Effects

Evés túl kevés kalóriát veszélyezteti a mentelmi jog miatt alacsony a fehérjék a szervezetben . Ha a mentelmi jog károsodott, akkor fogékonyak a különféle enyhe és a súlyos fertőzések, mint az influenza és a baktériumos betegségek . Súlyos korlátozása kalóriabevitel is vezethet pajzsmirigy hiba. Fázás , izomgyengeség , csökkent koncentráció, a depresszió és a fejfájást is okozott kalória hiányosságok a szervezetben. Fogyasztása kevesebb, mint 1200 kalóriát naponta vezethet az egészségügyi problémák szerint Dr. Kristie Leong a Waldo Megyei Kórház honlapján .