Superfoods javító egészség

" Az vagy, amit megeszel" egy mondás, hogy a legtöbb ember meglehetősen ismerik . Az emberek, hogy enni szuper élelmiszerek általában jobb az általános egészségi állapot , mint az emberek , hogy nem. Szuper élelmiszerek nevüket a nagyon komoly egészségügyi problémák , hogy megakadályozza bekövetkezését , ha felveszi őket a diéta. Dolgok, mint a szívbetegség , a rák és a cukorbetegség hozható ellenőrzés fogyasztásával a megfelelő szuper élelmiszerek rendszeresen . Áfonya

A gyulladás az egyik fő oka a krónikus betegségek . Áfonya gyulladáscsökkentő , ami számukra nagy elhárításához ilyen betegségek . Kockázatok a szívbetegségek és a rák is lehet csökkenteni hozzáadásával áfonya a napi étrendet . Áfonya tele vannak antioxidánsokkal , amelyek nagy egészségügyi előnyöket , hogy a szervezetben. Áfonya is gazdag C-vitamin és kálium . Ne feledje, hogy a nagyobb antioxidáns áfonya a jobb . A szín a legfontosabb , és sötétebb színű áfonya több antioxidánst , mint a világosabb színű is, szerint WebMD .
Brokkoli

brokkoli egy nagyon népszerű zöldség világszerte tartozik hogy ugyanannak a családnak , mint a káposzta és a kelbimbó . Brokkoli valóban egy szuper élelmiszer tartalmaz sok mindent, hogy a szervezetnek szüksége van , mint a vitaminok , fehérje , kalcium és vas . Az American Cancer Society , a brokkoli is fitokemikáliák, amelyek már bizonyították, hogy a rák elleni küzdelemben . Inzulin szabályozható eszik brokkolit , mert tele van króm . Ez az oka a cukorbetegek részesülhet hozzá brokkoli diéta. Brokkoli is erősíti az ember immunrendszerét , csökkentik a koleszterinszintet és csökkenti az esélyét az Alzheimer-kór .
Eggs

Tojás egy szuper étel , hogy már megállapították, hogy növelje az energiaszintet és javítja az agyi funkciókat , szerint Egészség Online Zine . Egészségügyi élvező anyagok, például fehérjék , vitaminok és aminosavak mind beszerezni hozzá tojás a diéta. Van egy anyag, a kolin , hogy létezik a tojás sárgáját , amely segít az agyi fejlődés . Tojás is fontos antioxidánsokat , mint például a lutein , mely segíthet a személy látását , és a szelén , amelyeknek köszönhetően a vérrögképződést .
Dió

Az antioxidánsok olyan nagy tartja a rák el , és dió több antioxidáns hatással rendelkezik, mint bármelyik másik anya a földön. Tanulmányok a Journal of Nutrition azt mutatja, hogy miután a diéta, amely magában foglalja a sok dió csökkentheti az esélyét a szívinfarktus akár 50 százalékkal. Ez azért van, mert gazdag E-vitamin , amely ismert a gyártó egy erős és egészséges szív. Dió még ennél is alacsonyabb koleszterinszint miatt omega 3 olajok , hogy rendelkeznek . Ha hozzá ez a tény, hogy ők is gazdag fehérje , ez nem csoda, hogy a dió az egyik szuper élelmiszerek az egészség javítása.