Alacsony jövedelmű Diabetic Diet

A cukorbeteg emberek nem megfelelően elő vagy , hogy saját inzulin . Ennek eredményeként, ezek rendszeresen tapasztalja egészségtelen szintje emelkedett vércukorszint vagy a vér cukor. Követően az egészséges táplálkozás segíthet a cukorbetegek tartani vércukorszint ellenőrzés alatt. Kiegyensúlyozott és megfelelő minden lényeges , a diéta általában támogatja drasztikusan csökkentik a cukor , és korlátozza a napi bevitt szénhidrát , ideértve a talált alkohol . Sajnos , miután az egészséges táplálkozás költséges lehet . Megfelelő tervezéssel és egy kis kreativitás , a cukorbeteg diéta lehet követni anélkül, hogy elszakadna a költségvetést. Tervezés : Matton

Tervezze meg menüjében egy héttel előre . Így csak megy a boltba, hetente egyszer , csökkentve az esélye impulzus vásárlás . Sok helyen , élelmiszerbolt üzletek heti eladások . Ügyeljen arra, hogy vegye fel egy példányt a papír , így hozzáférhet a bolt kör alakú . Tervezze meg étkezés alapuló értékesítés tételeket, és feltölteni a alapokat. Készíts egy listát a mindent, amire szüksége van , hogy készítse el ételeket és snackeket és ragaszkodni hozzá . Clip bármely vonatkozó kuponokat és helyezd el őket az autó, így nem fogja elfelejteni , hogy vigye őket magával . Kerülje a félkész ételek, mint például a teljes mértékben felkészült vacsorák és aprítva sajt . Ezzel a munkát magad lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék a mennyiségét és minőségét a késztermék , és akkor nem lehet fogott ki őr rejtett édesítőszerek alááshatják a sikerét a diéta .
Vásárlás

Az alapvető cukorbeteg étrend tartalmaz öt adag gyümölcsöt és zöldséget minden nap . Friss termékek általában többe kerül, mint a konzerv , de az íze jobb és egészségesebb . A kompromisszum , fontold meg a fagyasztott zöldségek . Ők könnyen elkészíthető , ami támogatja ezek alkalmazását , és a különböző márkák általában az értékesítése minden héten. Ha egyszerűen inkább konzerv , győződjön meg róla, úgy dönt, csomagolt gyümölcs víz vagy gyümölcslé, nem szirupot. Is, válasszon a bolt márka az országos márka , ha rendelkezésre áll . Esélyek jók, akkor nem veszi észre a különbséget , de ez a kis változás , hogy egy hatalmas hatással van a teljes számla .

Azt is kérheti a helyi kiterjesztés iroda , ahol és amikor a mezőgazdasági termelő piacon találkozik . Kapsz friss, szezonális termékekből egy töredéke annak, amit azt fizet a szupermarketben. Mint egy bónusz , farmer piaci elemek általában több ízletes , mint a boltban vásárolt társaik . Ön is szeretné, hogy csatlakoznak a nagykereskedelmi klub és beszerzési tárolható elemek, mint például a mesterséges édesítőszer , ömlesztve .
Előkészítése

enni, mielőtt megy a boltba ; sokkal könnyebb ellenállni egészségtelen ételek és édességek a teljes gyomor . Ha nem biztos benne, akkor ragaszkodni a listán, hogy egy barát veled . Ismerve lesz a tanú segíthet megőrizni a kezét a csoki a pénztárnál . Ezen felül, akkor meg kell venni készpénzt magával , és hagyja el az ATM-kártyák és hitelkártyák otthon, hogy megakadályozzák túlköltekezés.