Foods , hogy csökkentse a Rise of Blood Sugar at Night

Vércukor gyakran emelkedik az éjszaka folyamán , különösen a diabéteszes betegek, akik óvatos élelmiszereket esznek . A szervezet által termelt hormonok közben reggel fokozatos ébresztő álmából , ami magasabb vércukorszint éjjel és kora reggel. Tervezésekor étkezés és snack este , kiválasztása a megfelelő élelmiszerek tartja a vércukorszintet, le is megakadályozzák a magas vércukorszint problémát később az éjszaka folyamán és kora reggel. A teljes kiőrlésű gabonák

Míg szénhidrátok ismertek emelése vércukorszint , élelmiszerek, amelyek magas rost tudja tartani a vércukorszintet következetesebb . Teljes kiőrlésű élelmiszerek , zöldségek és hasonló magas rosttartalmú ételek , amelyek alacsony kalória csökkenti a vércukorszint emelkedését . Egyél egy teljes kiőrlésű snack- , vagy növényi körülbelül egy -két órával lefekvés előtt , mint egy falat , hogy a szervezet egy extra kis snacket lefekvés előtt .
Húsok

fehérje korlátozza és csökkenti az éhség , miközben megakadályozzák a nagy vércukorszint emelkedését . Étkezés hal vagy csirke vacsora helyett étkezési tészta tehet különbséget a vércukorszint az éjszaka folyamán. Fehérje nincs a hirtelen, nagy a hirtelen vércukorszint , hogy a szénhidrátok vagy cukros ételek csinálni, és megtartja a test teljes hosszabb , mert tovább tart lebontani , ha összehasonlítjuk a cukrot. Ez csökkenti az éjszakai magasságra , és segít szabályozni a test vércukorszint jobban éjjel .
Nuts

, mint a hús , dió lassan égő ételeket, hogy tegye meg a test hosszabb folyamat, mint egyszerű cukrok és szénhidrátok. Allergia gyakori probléma kapcsolatos dió, de ha az allergia nem probléma , ezeket az élelmiszereket tele vannak egészséges előnyeit , és segít csökkenteni a magas vércukorszint . Még egy kis mennyiségű dió lefekvés előtt , mint egy falat segít .
Gyümölcsök és zöldségek

Gyümölcsök és zöldségek , mint például a teljes kiőrlésű gabona, a magas rost- és az alacsonyabb vércukorszint következtében . Cukorbetegek kell vigyázni a gyümölcsök, a hirtelen tüskék röviddel étkezés után , és meg kell enni kis mennyiségű gyümölcsöt egy időben. Idővel , a hozzáadott gyümölcs és zöldség tartalmat az étkezés , különösen éjszaka , csökkenti az éjszakai magas vércukorszint .