Ételeket enni a Diabetic Diet

Cukorbetegek fejleszteni hiperglikémia ( túl magas vércukorszint ), ha nem óvatos ételeket esznek . Az American Diabetes Association , a glikémiás index ( GI ) egy skála 0-100 , amely méri a befolyásoló tartalmazó élelmiszerek szénhidrátok a vércukorszintre . Vércukor gyorsabban nő után élelmiszerek fogyasztása közelebb 100 és lassabb után élelmiszerek fogyasztása közelebb 0 a glikémiás indexe . Ön cukorbetegek számára javasolt diétát kell állnia élelmiszerek alacsony GI szint alatti, előnyösen 50 Zöldség , néhány diót , egyes gyümölcsök és tejtermékek kell venni , mert alacsony GI értékelés . Fruit : Matton

Be kell, hogy legyenek óvatosak, amikor eszik gyümölcsöt, mert egyes gyümölcs rendkívül magas GI értékelés . Vannak azonban olyan sok fajta gyümölcs biztonságosnak tekinthetők cukorbetegeknek . Szerint a GI diéta , gyümölcsök GI értékelés szerint 50 közé cseresznye , aszalt szilva , eper , narancs , kivi , szilva , grapefruit , őszibarack , alma , körte , aszalt sárgabarack , szőlő és kókuszdió . Ezeket a gyümölcsöket össze lehet , hogy egy gyümölcs saláta a diéta . Gyümölcsök rendellenesen magas GI értékelés dátumait és görögdinnye és el kell kerülni .
Zöldség

Zöldségek rendkívül alacsony GI értékelés, amelyek lehetővé teszik számukra a tökéletes élelmiszer-tételt tartalmazza a cukorbetegek számára javasolt diétát . Szerint a GI diéta , zöldségek GI értékelés szerint 50 közé fagyasztott borsó , fagyasztott kukorica , nyers sárgarépát , főtt sárgarépa , padlizsán , brokkoli , káposzta , karfiol , gomba , paradicsom , chili, zöldbab , saláta , hagyma és piros paprika . Ezek a zöldségek össze lehet , hogy egy saláta , ami tökéletes a cukorbeteg diéta . Zöldségek is magas a rost , amely egy tömés étkezés .
Nuts

Mogyoró és dió van GI értékelés 20 év alatti és egy nagy déli cukorbeteg uzsonna . Azt is megteheti, adjunk hozzá egy kevés dió a saláta. Azonban legyen óvatos, hogy ne fogyasszunk túl sok dió , mert a magas zsír-és kalória .
Tejtermékek

A legtöbb tejtermék alacsony GI értékelés és a magas fehérje , így ők a tökéletes mellett a cukorbeteg diéta . Tejtermékek alacsony GI alapján a szója tej , puding, mesterségesen édesített joghurt , édesített joghurt , csokis tej , teljes tej és sovány tej. Ice cream egy GI értékelése 62 és egy tejtermék elkerülni. Ha bele ezek az ételek a diéta akkor lesz képes fenntartani a biztonságos vércukorszint nélkül éhező magad .