Indoklása Diabetic Diet

fenntartása éhomi vércukorszint (70 to110mg ) és korlátozó étkezés által kiváltott magas vércukorszint elsődleges szempontok ellenőrzésére cukorbetegség. Lényegében , az ajánlott táplálkozási irányelvek ugyanazok, mint azok, amelyek a lakosság körében. Az egészséges táplálkozás a cukorbetegség az egyik , amely magában foglalja széles varietes gyümölcsök, zöldségek , teljes kiőrlésű gabona és a sovány húsokat . Ennek magyarázata a helyes étrend , hogy a megfelelő részeket a szénhidrátok , fehérjék és zsírok elengedhetetlen a kontrolling a vércukorszintet, és él egy egészségesebb életet . Diétás követelmények

Minden makrotápanyagok - fehérje , szénhidrát, zsír - biztosítja a szervezet számára energiát formájában kalória. Az American Diabetes Association (ADA) azt javasolja, hogy 50-60 százaléka a teljes napi kalória bevitel jöjjön át szénhidrátok ( szénhidrát ) . Ez megközelítően 40 60g-ot étkezés , attól függően, hogy milyen jól kezelni a cukorbetegség. Közvetlenül központi egy cukorbeteg étrend minősége a szénhidrát . Elkerülve az egyszerű vagy kifinomult szénhidrát található édességek, sütemények, chips , üdítők , gyümölcslevek és egyéb édességek elengedhetetlen fenntartásához stabilizált vércukorszintet . Ezek a különleges szénhidrát azonnal megemeli a vércukorszintet ( glikémiás index) , ami azonnali csepp energia , miközben nincs tápértéke .

egészséges szénhidrát található teljes kiőrlésű termékek , gyümölcsök , zöldségek és a legtöbb hüvelyesek kívánatosabbak egyszerű szénhidrátot . Egyes gyümölcsök magas glikémiás index , hanem , mert az általuk kínált tápértéke útján vitaminok és ásványi anyagok , ezek általában ösztönzik.

Protein pótolniuk kell 12-20 százaléka napi kalóriabevitel szerint az ADA . Fehérje be kell vonni minden étkezés , amely magában foglalja szénhidrát . Fehérje felvételét és javítja a szénhidrát hasznosítása , formájában és az izom glikogén glükóz ( Ivy et al. , 2002).

Diabétesz szorosan kapcsolódik a túlsúly és az elhízás. Mindkettő előfutárai szívbetegség . Kockázatok csökkentésére a szívbetegségek és a stroke , a telített és transz- zsírok meg kell szüntetni . Étrendi ajánlások az ADA , a koncert azokkal az American Heart Association , hívja a napi zsírbevitel kevesebb, mint 30 százaléka a kalória és az energia -bevitel . Az ezt a százalékot, kevesebb, mint 10 százalék kell, hogy származzon telített zsírokat .