Alapvető Diabetic Diet

Túl gyakran az emberek összekeverik a cukorbetegek és nem rendelkező ízlelőbimbókat. Az a tény, a kérdés az, hogy akkor is, ha Ön cukorbeteg, továbbra is szeretné , hogy a finom ételek , mint bárki más . És akkor . Tény, hogy a cukorbeteg diéta nem olyan korlátozó , mint gondolná , és a legtöbb étel , még desszert , finom , amíg gyakorolsz a helyes táplálkozás és egy kis moderálás. Counting szénhidrát

A legnagyobb ellensége a cukorbeteg a szénhidrátok . Szénhidrátok növelik a vércukorszintet , és mivel a cél a diéta egy cukorbeteg az, hogy a vércukorszint az egészséges tartományban , számítva a mennyiségű szénhidrátot a diéta egy jó első lépés . A legtöbb termékek táplálkozási információkat a címkék, így megkülönböztetni az adag szénhidrát te , amelyek egy étrend- by- étkezés alapon . Számlálás szénhidrát is szükség van némi döntéshozatalban , hogy még mindig szükség van , hogy eszik , de gazdag táplálkozás a magas szénhidráttartalmú ételeket is korlátozzák az egyéb, tápláló élelmiszereket kell a nap folyamán .
Lemez Management : Matton

Cukorbetegek kap tanulni mindenféle új készségek . Nem csak szénhidrát számolás azonban lemez kezelési ami egy egészségesebb élet a cukorbeteg. A trükk mögött lemez vezetés az, hogy része, ki a lemezt, és úgy dönt , hogy szeretné kitölteni azt . Meg lehet enni szinte semmit, de meg kell, hogy egészséges döntéseket, és korlátozzák az adag mérete élelmiszerek, amelyek sok telített zsírt , szénhidrátot és cukrot . Ezeket ki kell cserélni egészséges alternatívája , mint az alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú húsok és alacsony szénhidráttartalmú friss zöldségek .
Glikémiás index

Egy másik fontos eszköze a diabéteszes elleni küzdelemben a magas vércukorszint a glikémiás indexe. Minden élelmiszer esik a glikémiás index skála . Alapvetően egy élelmiszer , amelynek alacsony a glikémiás indexe , nem emeli a vér cukor majdnem annyi, mint az élelmiszer , hogy a ráta magas a glikémiás indexe . Feldolgozott élelmiszerek rangsorban igen magas a glikémiás indexe . A főtt zöldség lesz ráta magasabb, mint a nyers egy . A glikémiás index gyümölcs megy fel a hosszabb ideig tárolják , mert lebontja az egész idő alatt , és teremt nagyobb cukortartalmat .