Élelmiszerek engedélyezése & Kerülendő Diabetes

A diabéteszes meghatározása , mint aki nem képes vagy helyesen használni az inzulin hormon , amely átalakítja a cukor és a keményítő a az energia . Az ok a cukorbetegség továbbra is ismeretlen , bár a genetika , az elhízás és a testmozgás hiánya mind-mind bűnösök . A cukorbetegek kell tervezni a diétát óvatosan . Bár nem minden a kedvenc ételek , hogy menjen el , néhány el kell kerülni vagy evett kisebb mennyiséget annak érdekében, hogy a vércukorszint stabil . Típusú cukorbetegségben : Matton

Négyféle cukorbetegség; 1-es típusú , amelyben a szervezet nem termel inzulint , azt jelenti, glükóz blokkolva bejutását a szervezet sejtjei , és táplálja őket az energia . Az American Diabetes Association ( ADA) , öt és 10 százalék az amerikaiak diagnosztizált cukorbetegség 1-es típusú; A 2. típusú cukorbetegség a meghatározás szerint az inzulin rezisztencia , vagy amikor a test nem használ inzulint helyesen. Az amerikaiak többsége a cukorbetegség 2-es típusú . A terhességi diabétesz általában okozta terhesség , és a negyedik típusú diabétesz előtti , amelyben a személy a normálisnál magasabb vércukorszint, a nem elég magas ahhoz , hogy diagnosztizált 2-es típusú cukorbetegség. Az ADA azt állítja, 57 millió amerikai szenved előtti cukorbetegség .
Tünetek

gyakori tünetei közé tartozik a cukorbetegség állandó vizelés , extrém szomjúság és az éhség , szapora vagy szokatlan fogyás, fokozott fáradtság , ingerlékenység és homályos látás . Ha a cukorbetegség gyanúja , éhgyomri plazma glükóz teszt ( FPG) vagy orális glükóz tolerancia teszt ( OGTT) is el lehet végezni .
, Hogy mit eszik : Matton

Ha Ön már diagnosztizált cukorbetegség , kitalálni, milyen élelmiszerek biztonságosan enni lehet különleges kihívásokat . A gazdag étrend gyümölcsöt és zöldséget is kulcsfontosságú . Ügyeljen arra, hogy "enni a szivárvány ", vagy a különböző típusú zöldség. Nem keményítőtartalmú zöldségeket , mint a spenót , a sárgarépa és a brokkoli nyújt nélkülözhetetlen tápanyagokat . Más élelmiszerek beépíteni a diéta tartalmaz hüvelyesek ( bab ) , teljes kiőrlésű gabona , beleértve a barna rizs és teljes kiőrlésű tészta , például a lazac , bőr nélküli csirke és pulyka és zsírmentes tejtermékek , beleértve a sovány tej , zsírmentes joghurt és a sajt.

Mi nem enni : Matton

Kerüld a cukros italokat, mint a rendszeres üdítőital , gyümölcs puncs és édes teát . Mesterséges édesítőszerek nulla gramm szénhidrátot , és azok a " szabad " étel , bár még mindig mérsékelten lehet fogyasztani . Amikor a főzés , szilárd zsírok, mint például lerövidítése és vajat kerülni kell együtt sült ételek. Végül, bár a magas kalóriatartalmú ételek, mint a cookie-kat, sütemények és fagylalt nem kell szüntetni , azt úgy kell tekinteni, mint egy alkalmi kezelésére , nem pedig mindennapi étrend vágott .
Alkohol

Az alkohol lehet kemény. Élvezheti alkalmi ital , ha a vércukorszint stabil van tisztában, hogy az alkohol hatására. Alkohol okozhat egy csepp vér cukor , ezért soha nem szabad fogyasztani éhgyomorra . Diéta üdítőitalok és a tonik, a szódát és szódavíz , hogy jó koktél keverők és világos sörök és száraz borok kevesebb alkoholt , kalóriát és szénhidrátot . A cukorbetegek soha több mint három alkoholos italokat .