Diabéteszes táplálkozási igények

A cukorbetegség olyan betegség jellemző kórosan magas vércukorszintet. Ez az eredmény nem vagy nem megfelelő termelése hasznosítása inzulin hormonok által a szervezet lebontani glükóz energiává. Cukorbetegek különleges táplálkozási igényeinek , és ha ezek a szükségletek kielégítését , akkor kevesebb diabetikus komplikációk és a jobb általános egészségi állapotának. Szénhidrátok magas glikémiás index , ami rontja a cukorbetegség . A telített zsírok vezetnek a magas koleszterinszint , ami nem jó a szívnek , és cukorbetegek különösen hajlamosak szív szövődmények . Fehérjék és zsírok is glükóz amikor asszimilálódott , így arányuk a cukorbetegek számára javasolt diétát kell szabályozni . Mennyit eszik ?

Diabetikus nők, akik vékony és aktív vagy közepes méretű és a vezető a mozgásszegény életmód kell csak 1200-1600 kalória naponta . Diabetikus nagy nők és a kis , közepes vagy nagy emberek , akik viszonylag inaktív kell enni a 1600-2000 kalória naponta . Diabetikus közepes /nagy férfiak és a nagy nők, akik nagyon aktívak kell 2000-2400 kalória naponta .
Mit együnk?

Diabetikus élelmiszer piramis által jóváhagyott American Diabetes Association és amerikai Dietetikus Szövetség ( ADA ) osztja élelmiszer hat csoportban ; keményítők , gyümölcsök , zöldségek , tej , hús, zsír és olaj . A keményítő hazugság az alapja a piramis , amely a legszélesebb rész . Ez azt jelenti, hogy többet eszik adag keményítőt , mint az élelmiszerek feljebb a piramis . Evés közben keményítő , cukorbetegeknek kell tartalmaznia keményítőtartalmú zöldségeket , mint a zöldborsó és a zöld babot , mivel ezek több rostot , tápanyagokat és ásványi anyagokat , mint a más keményítőtartalmú étel lehetőségeket. Az ásványi anyagok jó vezérlésére vércukorszint .

Nutritious nem keményítőtartalmú zöldségek és gyümölcsök fekszenek a következő szintre , a piramis .

kiválasztásánál tejtermékek , választhat az alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek így a kínálat a fehérje , kalcium és vitamin nélkül gyarapodik.

Cukorbetegek kell enni, sovány hús és baromfi , hogy a fehérjék és ásványi anyagok.

zsír , alkohol és édességek fekszenek a tetején vagy az legkisebb része a piramis . Mellett a többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírok található élelmiszerek , mint az olívaolaj , mandula , pekándió , kesudió , mogyoró , lenmag és dió helyett más egészségtelen zsírok , ezek az élelmiszerek legjobb elkerülni teljesen cukorbetegek .

Az adag előírt ezen piramis hat 11 keményítő adag, 3-5 zöldség adag , 2-4 gyümölcs adag, 2-3 adag tej és 4-6 dkg húst egy nap.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma ( USDA ) előírt új rendszert, a " My Pyramid ". A piramis hívei étkezési magvak ( fele a napi bevitel kell lennie a teljes kiőrlésű gabonák ) , sötétzöld és narancssárga zöldségek , valamint a száraz bab és borsó, gyümölcsök ( kevesebbet iszom gyümölcslevek ) , zsírszegény vagy zsírmentes tej és sovány húsok és baromfi .
Diabetikus táplálkozás százalékos

Cukorbetegek kell beszerezni mindössze 20 százaléka a napi kalória igényeit a fehérjéket. Harminc százaléka a kalóriát kell zsírok, amelyek közül csak legfeljebb 10 százalék kell a telített zsírok. Csak 50-60 százaléka a kalóriát kell beszerezni a szénhidrátok. Cukorbetegek kell fogyasztani élelmi rost , főleg oldható rost , amely nem menti fel a cukor a vérben, amikor megemészteni. Ez segít szabályozni a vércukorszintet .
Mikor enni : Matton

Cukorbetegek kell enni öt kis étkezés naponta , hanem három nagy étkezés . A szénhidrát adag köteles hozzájárulni 50 százaléka a teljes kalória igények naponta kell eltelni ki a különböző ételeket.
Diabetikus testsúlycsökkentő és egészség : Matton

Cukorbetegek kell kerülni egyre extra súlyt. Cukorbetegek , akik túlsúlyosak elveszítse az extra súlyt. Mivel az egészséges testsúly növeli a szervezet azon képességét, az inzulint a vércukorszint csökkentésében . A felnőttek , a testtömeg-index vagy BMI 19-24,9 tartják az egészséges testsúly tartományban. Felett , hogy egy egészségtelen súly tartomány és a BMI 30 vagy több azt jelenti, hogy Ön túlsúlyos . Az elhízás felhívja a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás okozó szív-betegségek .