Diabetic Diet Ajánlások

Keresek tanácsot a dietetikus a legjobb módja annak, hogy bele egy diabetikus ételek terv testreszabott az Ön egyéni igényeinek. A cél ennek a terv az, hogy kezelni és fenntartani a megfelelő vércukorszint , elérni az egészséges testsúly a test mérete és a kockázat csökkentése a körülmények , mint például a szívbetegség . Minden ember más, és a legjobb étrend az, amely alkalmazkodik az egyéni életmód és a szükségletek . Diet

Evés fehérjék, zsírok és szénhidrátok fontos a diabétesz kezelésére . Zsírok átalakítani glükóz a véráramba egy lassú , a fehérjék egy kicsit gyorsabb, és a szénhidrátok olyan kilövellés glükóz gyorsan. Mérsékelt adag minden fontos fenntartásában még vércukorszint egész nap , minden nap .

A Mayo Clinic cikke " Diabetes diéta : Creating az egészséges étkezési tervet , " a legjobb arányok 45 65 százaléka a napi kalória szénhidrát élelmiszerek , 15 és 20 százalék a fehérje , és 20-35 százaléka a napi kalória zsírokból .
típusok

van több mint egy helyes utat tervezni a cukorbetegség diéta . Ha már cukorbeteg egy darabig, és a glükóz szint könnyebben kezelhető , vagy ha a határeset cukorbeteg , akkor dönthet úgy, hogy a lemez formátumot . Egyszerűen elképzelni a lemezt, és töltse szerint az étrendi ajánlások . Zöldséget kell kitölteni felét lemez ; egynegyede a tányéron tartalmaznia kell keményítőtartalmú élelmiszerek, mint a kenyér vagy a teljes kiőrlésű gabonák. Fehérje, mint a hús ki kell töltenie a fennmaradó egynegyed a lemez . Egy egészséges ital , mint a tej kívül kell lennie a lemez, valamint egy adag gyümölcsöt.

Számlálás szénhidrátok a leggyakoribb formája egy cukorbeteg étrend. Ez könnyen megvalósítható , ha elolvassa a táplálkozás élelmiszerek címkéin a dobozok vagy ládák . Ha követjük ezt a tervet egy ideig , akkor memorizálni sok szénhidrát számít könnyen . Az American Diabetes Association cikkükben , " szénhidrát Counting " javasol , amelynek célja a 45-60 g szénhidrátot minden étkezésnél . Vércukorszintjét szorosan ellenőrizni kell az Ön és orvosa . A kísérletezés hamarosan közvetlen, hogy hány gramm az egyéni szervezetnek szüksége van , és hogyan a legjobb funkciókat .

A glikémiás index diéta egy másik népszerű módja annak, hogy vércukorszint . Élelmiszerek magas glikémiás index ismert, hogy magasabb vércukorszint , mint élelmiszerek alacsonyabb a glikémiás indexe. Meg kell emlékezni , hogy az élelmiszerek alacsonyabb a glikémiás index gyakran magasabb zsírtartalmú, így tehát nem feltétlenül a legjobb általános választás .