Hogyan tanítsuk Carb Counting

Counting szénhidrátok különösen hasznos a cukorbetegek , valamint a fogyás . A szénhidrátok viszont a glükóz vagyis a cukorszint után eszünk . Ez a glükóz használják a testünk , mint az energia . Kenyér , tészta, gabonafélék, a rizs , keményítőtartalmú zöldség, gyümölcs, gyümölcslé , tej , joghurt és desszertek minden tartalmaznak szénhidrátot . Evés nagy mennyiségű szénhidrátot fogja eredményezni a magas glükóz szint . Reading élelmiszerek címkéin vagy egy szénhidrát számláló könyv a legjobb módja, hogy tanítani a beteget , hogyan kell számolni szénhidrát . Ez az, amire szüksége van
Food skála , hogy a súlya grammban
Papír vagy folyóirat
Sample élelmiszerek címkéin

Show More utasítások
1

előnyeinek ismertetésére számlálás szénhidrátok . Magyarázza el , hogy milyen ételeket kell tekinteni a "szabad" élelmiszerek. Mi a különbség szénhidrát döntések és gramm. Például magyarázza el a beteg , hogy egy szelet kenyér a reggelihez is számít egy szénhidrát- választás, illetve 15 gramm . Ha arra utalnak, hogy legfeljebb három szénhidrát választás minden étkezés , egyértelműen a beteg használta az egyik , hogy egy szelet kenyeret.
2

Kérje meg a beteget , hogy egy étkezési naplót . Őt először tartani egy étkezési naplót , hogy mit eszik . Ahhoz, hogy egy hatékonyabb rekord , kérjen ő ellenőrizze a vércukorszint étkezés előtt 90 perccel étkezés után minden étkezés három napig. Tartalmazza az adag is. Ez segít , és ő valósítja meg igazi szénhidrát bevitel. Ezután használja ezt az információt , hogy segítsen meghatározni az ideális szénhidrát száma .
3

Olvassa el a címkéket , és használja az élelmiszer- listák. Mutasd meg a beteg , hogyan kell elszámolni a gramm szénhidrátot eszik minden étkezésnél . Javasolj A beteg kap egy élelmiszer- skálán , hogy az intézkedések grammban .
4

Megosztás példát szénhidrát számolás. Te is kitalálni, véletlenszerűen kiválasztott étel mellett a beteg , hagyta, hogy a számításokat .