Egészség és a Betegség

Helyes használata Crutches

A mankók folyamatosan nyomás le a láb vagy boka , időt adva a sérülés gyógyul. Helyes használata mankók segíteni fog maradni a mobil , míg a gyógyulást. Helytelen használata súlyosbíthatja a sérülést , illetve ne okozzon további injury.Wear megfelelő cipőt a mankó . Szandál vagy slip -on cipő is akadályozza meg , míg a mankó . Menj lassan. Próbálok túl gyorsan okozhat, hogy utazás és ősszel . Beállítása Crutches

megfelelő beállítása a magasság és a markolatok teszi használja a mankó könnyebb. A magassága mankók lesz körülbelül 1 cm alatt a hónalj . A mankó terjedt körülbelül 6 cm kívül minden láb , helyezze a mankó a felső széle alatt a karját . A mankó nem megy egészen be a hónalj . Meg kell pihenni kényelmesen körülbelül 1 cm lefelé.

Karok kissé behajlított könyökkel amikor megfogja a markolatok . Ellenőrizze, hogy a kar teljesen nyitott vagy hajlott több, mint 40 fokos szöget zár be a könyökét.
Gyalogló sík felületre

A helyzet fentiekben használt beállítani a mankó , hinta a mankó előre körülbelül 18 cm , vagy fél egy normális lépés . Lean a felsőtest előre felé az új helyzetben. Tartsa a súlyát a kezedben , swing az alsó test előre a sorban a mankó és tegye le a lábad, körülbelül 18 cm mellettük. Hozd a mankó előre, amíg vissza az eredeti helyzetbe . Folytatás az azonos módon. Nézz le , ahogy mozog a mankó , hogy ellenőrizze, hogy a tippeket a mankó a sík terepen. Kiemelten figyelj a mozgó durva vagy egyenetlen felületeken annak biztosítására, hogy a mankó szilárdan ültetett előtt lengett előre.
Megy fel a lépcsőn

Helyezze magát a eredeti helyzetébe körülbelül 6-8 cm-re az első felszálló. Egyenleg magad a mankó és emelje fel ép lábát fel rá az első lépés . Ahogy kiegyenesedik a lába , emelje fel a mankó fel az első lépést veled. Tedd le az eredeti helyzetben az első lépés . Ismételje ahogy továbbra is felfelé. Győződjön meg róla , hogy nem túl közel függőleges mindegyik kelő mert lehet kiegyensúlyozatlanság meg . Cél a középső az egyes lépések .
Going Down Lépcsők

Helyezze magát az eredeti helyzetbe körülbelül 6-8 cm-re az első lépés lefelé. Engedje le a mankó , hogy az első lépés . Helyezze el őket a közepén a lépést. Lean rá a mankó és a komló a lábát le az első lépés. Ismételje ahogy továbbra is lefelé. Tartózkodás mellett a közepén minden lépést.

Kapcsolódó cikkek
Hogyan Tape magas boka rándulás
Kificamította csuklóját kezelés
Hogyan kezeljük a rándulás A RICE technika
Hogyan kell vigyázni a bokaficam
Hogyan gondozása rándulások és törzsek
Hogyan Wrap Feszített ín
Hogyan lehet visszaállítani egy Twisted boka
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva