Jogorvoslat a bokaficam

A bokaficam akkor jelentkezik, amikor a szalagok a boka kap szakadt sérülés miatt . Rándulások gyakran megtörténhet, hogy esés vagy hirtelen csavarja a boka , kiterjesztve a szalagok túl a mozgás. Fájdalom, duzzanat , véraláfutás és a képtelenség, hogy csupasz súlyt a sérült boka mind énekel egy rándulás . Vannak olyan jogorvoslati hogy meg tudod csinálni otthon, hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat és a duzzanatot társított kificamította a bokáját . Stabilizálja és védje a Foot

Amint a bokaficam történt , ezért fontos, hogy stabilizálja és védi a bokát a további kár . Tekerjük a láb és a boka egy ász kötést. Ha a rándulás súlyos, egy gyalogos csizma vagy sínt gyakran felírt az orvos , hogy a láb és a boka az hajlik , hogy a boka lehet kezdeni gyógyítani .
Nyugalomba helyezés és az Elevation

Pihenő a boka fontos a gyógyulási folyamatot , de nem kell , hogy ne minden a fizikai aktivitás . A pihenési idő , egy -két párna , hogy emelje a lábát , ügyelve arra, hogy emelje a boka felett a szív . Felemelő a boka tartja a folyadékot a kiépítése , ami kisebb duzzanat .
Jég

Ice csomagok gyakran arra használják, hogy a fájdalom és a duzzanat . A pihenés, csomagolja a bokáját. Helyezz egy jégtorlasz a sérült területet a bokáját. Alkalmazzuk a jégtakaró legalább tíz percig. Ha a jégtakaró túl hideg , és lesz kellemetlen , feküdt egy darab vékony ruhát a sérült területre , és helyezze a jégtakaró tetején .
Orvosi

fájdalom egyik fő tényező a bokaficam , különösen, ha a boka túlhajszolt . Vegye gyógyszerek, mint például Advil vagy Motrin . Mindkét gyulladáscsökkentő gyógyszerek szintén segít a fájdalom , és meg kell tenni minden hat és 12 óra között .