menjen orvoshoz , és már a láb vagy boka x - rayed . Soha ne vállalja a sérülés a rándulás nélkül orvos ellenőrzése is . Amikor az orvos megállapítja, hogy a sérülés a bokaficam , kérdezze meg egy légi leadott alkalmas a gyógyulás a rándulás . Csak az orvos tudja meghatározni a súlyos a sérülés , valamint a megfelelő támogatást kell gyógyítani . Ha az orvos ad jóváhagyást a levegő öntött , a méret a lábát, és megvásárol egy megfelelő méretű levegőt öntött. Vásárolja meg a levegőt öntött orvosi ellátási tárolni , vagy drogériákban .
2
Mossa meg a láb , a boka és a láb . Mindig mossa a lábát , mielőtt a levegőbe leadott , hogy megakadályozza a kellemetlen szagokat . Száraz a törülközőt, és hozott egy zokni . Vastag zokni ideális , mert több nedvszívó izzadság .
3
Helyezze a lekerekített szélét a heveder a sarok , vagy helyezze a kengyel közepén a lábát. Óvatosan emelje fel a levegőbe leadott felfelé, és helyezze el az oldalán a leadott mindkét oldalán a boka .
4
rögzítse a hevedereket a levegő öntött , kezdve az alsó és a munka felfelé az egész zárójel . Tekerjük a levegőbe leadott azzal a kötést , hogy jön a leadott extra támogatást , és tartsa zárva a zár .
5
Vegye ki a levegőt leadott zuhanyozás utasítása szerint az orvos . Viseljen a szereposztás , amíg az orvos határozza meg , hogy már nincs szükség .