Hogyan Tape magas boka rándulás

A magas boka rándulás (más néven a syndesmosis rándulás ) egy boka rándulás fordul elő, hogy a terület a lábát a tetején a boka be a vádli részen . Míg a ritkább , mint a normál boka rándulás , ez is több komoly és vezethet hosszabb rehab és talán még a műtét . Ha szenved bármilyen rándulás , akkor kövesse az RICE protokollt ( pihenés, jég , tömörítés, tengerszint feletti magasság ) , és készítsen egy gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapító (pl. ibuprofen ), hogy segítsen csökkenteni a duzzanatot . Azt is meg kell beszélnie orvosával , aki elrendelheti az X- sugarak , hogy ha van olyan törött csontok , vagy egy MRI , hogy bármilyen kárt izmok, szalagok és inak . El kell tartani a boka védett a gyógyulási folyamat alatt . Ez az, amire szüksége van
Pre- szalag csavarja
atlétikai szalag

Show More utasítások
1

A pre -wrap szalagot , mint Leukowrap , tekerje a boka a nyolcas csomagolás mintát.
2

Vigyen fel egy csapat szalag felső része körül előtti burkolt területen jár, mint egy horgony a kengyelt .
3

Adjunk hozzá három kengyel a boka . Indítsa el a horgonyt szalag, menj le a lábát , tekerje körbe a lábát , és menj fel a másik oldalon a lábát, hogy a rögzítő szalag. Tegye a kengyel csíkokat egymás mellett , és nem a tetején egy másik .
4

Kezdve a középpontban a lábad , csomagolja a szalag szalag körül a hátán a sarka. Ez a csík menjen át a végén a sípcsont és a szárkapocscsont , a csontok a boka .
5

kezdve alján a lábad , egy nyolcas minta , hogy lezárja a csík szalag körül tetején a lábát, és körül a lábszár ( éppen a szalag , amit hozzáadott lépésben 4) .
6

kezdve egyik oldalán a boka , csomagolja a szalagot a tetején a láb és a folytassa tekerje a szalagot az egész boka egy nyolcas mintát, amíg a boka van megkötve .
7

Kérje meg a beteget , ha ő van-e a fájdalom vagy zsibbadás a csomagolás munkát. Csomagolja vissza , ha ő nem .