Hogyan maradjunk Calm Under Pressure

Tartózkodó nyugodt , ha nyomás alatt a munka, egészségügyi probléma , a családi élet vagy a kapcsolat lehet nehéz időkben. Pánik és szorongás is virágozni , és veszi át az életed , ami a kiégés . Vegyünk néhány lépést, hogy nyugodjon meg nyomás alatt, és hogy elkerülje a stresszt , mielőtt ez lesz az Ön számára , és hatással van az egészségre és a mindennapi életben . Utasítások
1

Lélegezz be és ki . Ha hajlamosak vagyunk úgy érzi túlterheltek , elfelejtjük, hogy lélegezzen mélyen . Sekély légzés nem segít olyan helyzetekben , és csak akkor érhető el , és növeli a szorongás . Take 5 percet , hogy hagyja abba , és lélegezni, és visszanyerje a stabilitást .
2

Vedd magad távol a helyzetet. Ha úgy tűnik, hogy a nyomasztó helyzetben az utóbbi időben, a legjobb, hogy elmenjen egy kicsit. Súlyosabb esetekben az erős nyomás nehezedik , fontolóra vesz egy nyaralás .
3

Hagyd abba, amit csinálsz. Menj némi formáját gyakorolja . Legyen idő úszni , sétálni kívül a természetben , vagy talán egy energikus távon. Gyakorlat tud tartani egyfajta egyensúlyt a test és a lélek , és segít bennünket nyugodjon a stresszes helyzetekben .
4

Egyél egészséges . Akkor is, ha úgy érzi , hogy az élet fejjel lefelé , próbálja enni a kiegyensúlyozott és egészséges étrend . Kezdje a napot is egy teljes energiával étkezést , hogy mindig erős a nehéz helyzetekben, a munkában és a mindennapi életben.
5

Tartsa a pozitív dolgok körülötted . Tartsa a pozitív affirmations körül , hogy egy pillanatra , és megszabaduljanak a nyomás . A fotók a család, a trópusi szigetek , illetve a motiváló álmok körül. Legyen pozitív és nyugodt .