-e vagy sem , ha már kimerítette minden módszer áll változtatni a kimenetele a helyzetet. Távolítsuk el a saját kétség, felismerve, hogy már igazán mindent megtett , amit lehetett , és hogy semmit sem csinálni a jövőben változik , hogy mi történik .
2
Vizsgálja meg a sorsát racionálisan és szenvtelenül . Bontani a helyzetet, és azonosítja a előnyeiről és hátrányairól a sorsát. Kérdezd meg magadtól , milyen érzés lenne az Ön sorsa , ha valaki másé .
3
Engedd el a vágy, hogy változik a helyzet . Csak azért, mert tudja, logikus , hogy nem lehet megváltoztatni a dolgokat , nem jelenti azt , hogy nem is gondolkodjon módon , hogy nem csak ezt. Tudomásul veszi, hogy Ön nem felelős , és a kudarc vagy siker túl a szabályozás.
4
Határozza meg a pozitív kimenetelével kapcsolatos vársz , és rájuk koncentrálni . Tudva, hogy a tapasztalat valami jó a helyzet , de a kisebb , segít egyre kényelmesebb elfogadja a sorsát.
5
hogy a jövőbe . Viszont a figyelmet egy másik kérdés, hogy több beleszólásuk . Zavaró magát más gondolatok segít lovagolni ki a helyzetet .