Hogyan gyakorlat Radical elfogadása

radikális elfogadását a gyakorlatban a sorsába és a saját feltételei és megállapította, hatékony stratégiák megbirkózni bármi is történik . Ez nem jelenti azt, hogy a passzív , de elfogadta "mi van" azzal a feltétellel , hogy a hatalom a választás. A gyakorlás radikális elfogadottság választás, amely megkönnyíti a stressz és a depresszió , és fokozza az általános életminőség . Utasítások
1

Szeretet és gyengéd magaddal . Értsd meg , hogy a valódi szeretet belülről kell jönnie . Radikális elfogadását jelenti kezeli magát , ahogy azt kezelni valaki, hogy igazán szeretni .
2

Dicséret magát . Mondd magadnak , milyen jól csinálsz , és ne kritizálja magát . Írd le a dolgokat tettél , hogy úgy érzi, büszke , és hivatkoznak rá , amikor tapasztalja érzéseit önbizalomhiány .
3

Fogadja el magát . Ne hallgass a kis hang a fejedben, hogy azt mondja, hogy nem elég jó . Fogadja el , ahogy van , most , ítélkezés nélkül .
4

Megtalálják a módját , hogy támogassa magát . Gyakorlat radikális elfogadás elérése, a barátok és a szeretteit , és lehetővé teszi számukra, hogy támogatjuk Önt.
5

Bocsáss meg magadnak . Légy együttérző magad, és hol van az életedben. Tudomásul veszem, bármilyen vélt vagy valós sérelmeit , hogy esetleg elkövetett a múltban. Kérj bocsánatot , ha megsértett másokat , és hagyjuk, hogy .
6

segédkezet nyújtani másoknak. Nem csak ez tesz különbséget az életükben, de akkor jobban érzi magát , és pozitívabb magadról.
7

Vigyázz a testedre, és elfogadom szeretettel . Tudjon meg többet a testmozgás és a táplálkozás , és kap megfelelő pihenés. Táplálja magát és engedd meg magadnak , hogy jól érezzük magunkat .