Mind Focus technikák

Ha úgy érzi, zaklatott körülményei miatt az életedben , ez hatással lehet a mentális vagy fizikai munkahelyi teljesítmény . Ha igen, úgy mit tud változtatni az életedben, hogy úgy érzi, sokkal kiegyensúlyozottabb . Ha a körülmények ellenőrizhetetlen , és nem lehet megváltoztatni , vannak olyan módon , hogy elmozdulás az energia , hogy hozzon létre egy nyugodtabb és koncentráltabb elme. Meditáció, vizualizáció és egyszerű légzőgyakorlatok néhány hasznos módon , hogy a vonat a tudat, hogy nagyobb figyelem . Megjelenítés

szerint Learn Mind Power website , öt perc alatt minden nap gyakorolni megjelenítés megváltoztathatja az életed . Ez idő alatt , hozzon létre egy film a fejedben, ahol játszani újra és újra magát . Például , ha azt szeretnénk, hogy sikerül a feladatot , képzelje el, ezáltal újra és újra . Kényeztesse magát valójában érzés az is, hogy Ön is úgy érzi , ha sikerült. Képzeld el, az esemény , amilyen részletesen csak lehet. Ez azonban nem jelenti azt, hogy álmodozni egész nap ; amikor itt az ideje , hogy a munka , a váltott műszakban a figyelmet, hogy a feladathoz .
állítások

Mondván állítások egy módja annak, koncentrálva a tudat , hogy hozzon létre , amit igazán akar . Beszélhet állítják hangosan, vagy egyszerűen azt mondják , hogy magát a fejedben. Egy állítás általában egy rövid mondat beszélt a jelen időben . Például , ha azt szeretnénk , hogy összpontosíts arra, hogy sikerül egy állásinterjún , azt mondod magadnak újra és újra , " egy nagy interjú . " Ha meg szeretné változtatni valamit magadról , hagyja, hogy a hangsúly azon , és megerősítik , hogy a szavakkal. Ha azt szeretnénk, hogy egy jobb zongorista , azt mondják: " szeretek zongorázni, könnyedén " többször is . Az ötlet az, hogy több mint egy ideig , akkor a vonat a tudat, hogy összpontosítani ezeket a szavakat , és a tudat eltolódik , hogy ez megtörténjen .
Légzőgyakorlatok

Ha a munka, és nehezen tudják gyakorolni affirmations vagy megjelenítő , váltás a hangsúly, hogy a levegőt egy pár pillanatig . Vedd több fordulóban mély lélegzetet , ahol számít , hogy öt a belégzés és kilégzés . Fókuszban a fejedben a számolás és az érzés a szervezetben , és semmi más . Amikor visszatér a feladat , akkor előfordulhat, hogy van egy könnyebb időt összpontosítva .
Meditáció

gyakorló meditáció egy másik módja, hogy a nyugodt és koncentrált elme. Az ötlet az, hogy üres az elme a szellemi fecsegést, és attól tartanak, hogy gyakran megzavarja az elmét. Egyszerűen csukd be a szemed , és középpontjában a légzés, vagy válasszon egy szót , hogy ismételje meg , hogy melyik lesz a mantra . Például , ismételje meg " nyugodt és koncentrált " magadnak meditáció alatt . Amikor kinyitod a szemed , akkor előfordulhat, hogy a szellemi fecsegést , amely már zavaró ha már alábbhagyott.
Szempontok

Ha úgy találja, hogy nehéz koncentrálni a működik, például, hogy egy pillantást magadba, és megvizsgálja , hogy ez miért van így. Talán nem találja meg a munka teljesítése , vagy álmodozás , hogy elkerülje a monoton feladathoz. Ön nagyobb valószínűséggel marad koncentrált , és sokkal jobb munkát végeznek , ha végez olyan tevékenységet , amely felkeltette érdeklődését , úgyhogy győződjön meg a szükséges változtatásokat a menetrend , vagy rutin , amelyek jobban összhangban azzal, amit igazán akar .