Egészség és a Betegség
Ne játszd azonnal bármilyen impulzus érzel. Például, ha egy munkatárs csinál valamit felzaklatni , nem reagál kiabált rá , még akkor is érdemes . Az érzésem igaz lehet az Ön számára , de ez is súlyosbítja a helyzetet .
2
Egy percig lépésre bármi is okozza az érzéseidet . Például mentség magát a fürdőszobába, és menj néhány mély lélegzetet . Fontolja meg , hogy mit érzel , és hogyan ezeket az érzéseket befolyásolhatja a körülötted negatív módon . Ez segíthet , hogy jobban észre kell elrejteni ezeket az érzéseket .
3
Fókuszban , hogy az érzéseidet negatívan befolyásolhatja a helyzetet , ha már vissza is . Például , ha van egy barátom, aki a választásban nem ért egyet , de ez közvetlenül nem fáj neked , vagy a barátod, hangot az érzéseidet okozhat konfliktust köztetek . Tartsa a hangsúly a negatív eredmény , ami származhat megosztja érzéseit az üggyel kapcsolatban .
4
Ne hagyd, hogy a külső self megmutasd, mit érzel, szó nélkül . Például , ha dühös valami , majd miután a mogorva arcodon tudja mutatni , akkor is, ha úgy gondolja, hogy bujkál nélkül mondom. Ha megpróbálod elrejteni érzéseit , majd győződjön meg arról , hogy megfelelően cselekszik a külső. Ha őrült a belsejében , próbálja meg mosolyogni, vagy legalábbis úgy tűnik, nyugodt a külső megőrzése érdekében , hogy a harag alatt zár.
5
Írja le az érzéseit egy folyóiratban , hogy senki nem fogja látni . Ez lehet az egyik módja annak, hogy segítsen enyhíteni néhány nyomás bujkál az érzéseidet . Még a munka, ha ideges valami miatt , vagy akár boldog, de nem akarja , hogy úgy tűnik, mint a show le , levelet gyorsan folyosón , hogy néhány ilyen érzelmek .