Gyakorlati módon megújítani a Mind

Az élet kérdések és aggodalmak könnyen minden alkalommal a fejedben . Ez nagyon fontos, hogy tartsa szem előtt megújult és megfiatalodott . A stressz az egyik fő tényező a magas vérnyomás , és hozzájárulhat a stroke vagy a szívmegállás a későbbi életben . Ezzel a gyakorlati dolgokat megújítani az elméd , tudja kezelni a stresszt , és tartsa az irányítást az életed . Megújítása az elméd lehetővé teszi, hogy folyamatosan megy az életben anélkül, hogy felzárkóztak a szorongás . Szabadidő

Fontos , hogy magadnak, szabadidő egész nap . Ez egyszerűen hangzik , de sokan úgy érzik, hogy kell folyamatosan dolgozik éjjel-nappal . Ha nem érzi túl hangsúlyozta , hogy egy-két órát ki a nap, hogy élvezze a valamit, ami tetszik neked . Egy- két óra nem túl hosszú , és meg fogsz lepődni, hogy mennyire előnyös Önnek . Elfoglaltság is gyakran hagyja az emberek érzés, mintha az elméjük elborult . Kiosztása szabadidő segít tisztázni , hogy a felhő .
Meditáció

meditáció lehet egy nagyszerű módja annak, hogy megújítja az elméd . Az emberek különböző háttérrel gyakorolják a meditációt , hogy úgy érzi, felfrissült és megfiatalodott . Keress egy csendes helyet, ahol egyedül körülbelül 10 percig. Csukd be a szemed , és koncentrálni a légzés mély : Lélegezz be az orrodon keresztül , és a száján keresztül . Képzeld el , hogy a belélegzett levegő színezett energia áramlik át az egész tested , mielőtt kilép a száján keresztül . Érezd az energiát pihenni az egész testet és az elmét. Ha kell , hogy ezt a technikát többször egy nap.
Alvás
figyelembe NKT hatékony módja annak, hogy megújítja az elméd .

elfoglalt emberek gyakran úgy gondolják, hogy csökkenti az alvás az életükből többet dolgozni . Ez egy nagy hiba; Az alvás elengedhetetlen a test és a lélek . Ne cserélje alvás több munkát , mert mindig felzárkózni veled. Győződjön meg arról , hogy egyre legalább hét óra alvás . A legtöbb felnőtt kell 7-9 óra alvás minden éjjel . Ha az elméd úgy tűnik, hogy zavaros és zavaros, úgy egyre inkább aludni , vagy egy nap a nap folyamán .
Igyál vizet

Maradjunk hidratált elengedhetetlen a gondolkodás megfelelően. Kiszáradás okoz sok káros fizikai hatások , valamint a mentális nehézségeket. Ez okozhat a tudat, hogy gyengének érzi magát, és zavarodott . Átlagosan , a felnőttek meg kell inni nyolc pohár vizet egy nap. Ha nagyon elfoglalt a nap folyamán , szükség van még több mint nyolc csésze pótolni a vizet veszít a vizelés , izzadás és a légzés . Ha távol az otthontól , vegyél egy vizes palackot, és vigye körül van. Maradjunk hidratált elengedhetetlen , hogy miután a tiszta és koncentrált elme .