Hogyan kell kezelni érzelmek

Az egészségügyi, a test és a lélek szorosan kapcsolódnak . Fenntartása az érzelmi egyensúly alapvető eleme az ápolása minden magad. Ily módon , a pozitív és negatív érzelmek egy mély képessége, hogy befolyásolja az életminőséget . Sikeres kezelése az érzéseit úgy tűnhet, mint egy lehetetlen feladat az a pillanat hevében , de akkor végül boldogabb erre. Itt konstruktív módszerek a megtisztulás negatív érzelmek annak érdekében, hogy a mentális és fizikai nyugalom . Utasítások
1

Tegyük félre egy kis időt magadnak , hogy lehűtse magát . Keressen vagy hozzon létre egy csendes, nyugodt környezetben . Ez lehet beltéri vagy kültéri .
2

Vegyünk egy közepesen tempójú sétára tiszta az elméd . Próbálja meg elkerülni lakás a helyzetet, hogy provokálta az érzelmeket tapasztal . Vegyünk mély lélegzetet , ahogy sétál . Koncentrálj a hang a mély légzés és a láb lépéseket . Folytatás séta, amíg Ön nyugodt vagy több levelheaded .
3

gyúr modellező agyagot . Engedd meg magadnak, alakra szorítani vagy más módon manipulálni az anyagot , ameddig csak szeretne. Továbbra is a mély légzés , hogy megtisztítsa a tüdő és a lélek.
4

végrehajtása egyszerű szakaszon felszabadítja feszültséget a végtagok és segít, hogy tovább enyhíteni az érzelmi zűrzavar. Kezdje stretching a karod fej felett , elérve egészen fel lehetséges. Fold a testet , hogy megértsék a bokája . Ismételje meg 6-8 -szor , majd pihenjen egy jóga matracot vagy törülközővel .
5

Írj egy levelet magadnak , részletezve , hogy pontosan mit érzel . Ne aggódj egyértelmű vagy stílust. Írja meg , amit úgy érzi, jobb neked. Bele , mit gondol lehet a kiváltó okok az érzelmek . Ötletelés a kérdés kezelésére, a jövőben is.
6

Fejezze ki érzelmeit keresztül valamilyen művészi aljzatba. Ez segíthet kezelni olyan érzelem, ami az utat . Táncolni, énekelni , vagy eddzen . Tedd azt, amit kell ahhoz, hogy kezelni az érzéseit oly módon, hogy nem fáj, saját maga vagy mások .