Relaxációs technikák Irányított Imagery

Az irányított képek, egy ember beszélt a tevékenység , míg ő jeleníti meg a fejében . Az embernek szüksége van , hogy egy nyugodt és kényelmes állapotban megkezdése előtt . Ezt úgy tudjuk elérni, amelynek célja, hogy elősegítse a szoba pihenést. Hely

A legfontosabb, hogy irányított képek az, hogy a személy egy ilyen nyugodt és kényelmes állapot , hogy világosan meg tudja képzelni, mit a vágy nélkül negatív hatással . Ez a folyamat azzal kezdődik, hogy beállítást fogsz végezni az irányított képalkotás be kell lennie pihentető, és egy kicsit sötét . Ahhoz, hogy a pihenés szempontjából szüksége lesz egy kényelmes helyet a személy üljön vagy feküdjön le . Meg kell, hogy a szoba kellemes nézni .

Falak festhető meleg vagy sötét színű , mint a barna vagy kék . Növények és vízhez adjunk természet elemei , hogy sok ember számára megnyugtató. A hang a folyó víz gyakran nagyon nyugtató és segít az embereknek a szinte hipnotizált állapotban szükséges irányított képek . Nyugtató zene hasonló hatása , hogy a hang a folyó víz , és segít csökkenteni a személy szívverés és megkönnyítik a központi idegrendszert .
Technika

Irányított képek segítségével egy személy mentálisan elképzelni a helyzetet, vagy forgatókönyv , hogy ő szeretne elő . Az ötlet az, hogy ha képzelni azt kellő részletességgel az elméd tárolja , mint a memória, akkor ha a valós helyzetet, akkor jobban teljesítenek . A kulcs az képalkotás , hogy az esemény részletesen , teljes egészében .

Ha segít valaki elképzelni egy olyan forgatókönyvet , azokat üljön vagy feküdjön le és lazíts . Kezdjük azzal, kérve őket, hogy be és ki , hogy a gróf öt . Ez lassítja a személy idegrendszert és a pulzusszámot. Ezután kérje meg, hogy szemléltesse a jó memória , a memória, tette őket nagyon boldog . Ez teszi a személy egy pozitív lelkiállapotban , és ő azt fogja megvizsgálni, a forgatókönyvet ő fog elképzelni , hogy pozitív módon .

Ha a személy fog futni a versenyt , például azt , hogy kezd elképzelni felébred , és jó érzés reggel a verseny . Vigyétek a eseménysort , hogy kövesse . Őt elképzelni fűzés a lány cipők , bemelegítés a bizalmat, hogy a képzést tökéletes. Kérd meg, hogy magát a rajtvonalnál , ahogy beindul, és ahogy fut . Úgy kell elképzelni magát fut bizalommal át a kurzus , és átlépte a célvonalat könnyedén.