Hogyan tedd magad Álom Tovább

Shakespeare azt mondta, hogy a legjobb a Hamlet , "aludni , egy esélyt, hogy álom , ahh , ott van a bökkenő . " Mai tudósok és kutatók, köztük David Fontana , Ph.D. , azt állítják, hogy az álmok fordulhat elő, több okból , és nem minden szakértő egyetért abban , hogy miért . Könyvében , " Teach Yourself Dream : A Practical Guide " Fontana azt írja, hogy egyes szakértők úgy vélik, álmodunk , amikor az agy kilőtt neuronok . Csökkentse a koffein használatát és fogyasztanak melatonin , hogy javítsa az álmod kvótát. Utasítások
1

javítása a minőségi alvás javítása érdekében a képességét, hogy álom . Ne egyen nehéz ételt jogot lefekvés előtt . Kerülje néz stimuláló TV-műsorok , mint például a híreket. Ezek a programok hozhatnak létre a szorongás , amely képes blokkolni álmok szerint Fontana .
2

Kerülje alszik támogatásokat , mivel azok akadályozza meg abban, álmok . Fogyasszon kevesebb koffeint is.
3

Képzelj el egy realisztikus tájkép a fal . A másik oldalon a fal , képzeljük el, hogy van egy fantasztikus valóság. Szerint Fontana , ez az egyik legegyszerűbb módja, hogy az álom még .
4

másik megjelenítő technika által létrehozott Fontana . Csukd be a szemed , és képzeld el az ideális ház . Ebben az esetben elképzelhető , hogy a három emeleten. Képzeld el , amit a ház úgy néz ki , mint kívülről . Adja meg a házat. Ahogy látogat minden szobában , képzeld el a bútorokat a térben . Ellenkező esetben kéri a régi álmok újra felszínre kerülnek . Az elméd lehet visszajátszani a régi álmok az egyértelműség , vagy frissítse az álmok több aktuális információkat .