Hogyan lerázni a Bad Mood

Rossz hangulat egy igazi Downer . Senki sem szereti, ha körül, amikor nyűgös , és mivel a rossz hangulatban általában miatt érzi úgy érzi, sokkal rosszabb. Ismerje meg, hogy rázza azokat mogorva és ingerlékeny érzések, hogy jobb hangulat, és élvezze a többi a nap . Utasítások
1

indulj . Hit a tornaterem , és gyakorolja a rossz hangulat van. Növelje az energia , és kap a szív pumpáló aerob tevékenységet. Intenzív mozgás okozza a szervezetben , hogy kiadja endorfinok , amelyek jobban érzi magát . A kutatások azt mutatják , hogy az endorfinok blokkolja érzések a fájdalom , csökken a szorongás , és hozzon létre eufória érzése .
2

Csatorna negatív energiát a naplót . Írja le a gond, aggályok, vagy az okokat, hogy dühös vagy . Vent a negativitás , majd tedd mögött .
3

Kapcsolja be a zene és a tánc . Crank fel kedvenc , vidám dallamok , hogy szüntesse meg a lelked . Tánc a rossz hangulat, el, mint ha laza a fejedben a ritmust a kedvenc dalait.
4

Van egy jó cselekedet . Önkéntes az időt, pénzt adományoznak , vagy nem , hogy valaki egy különleges szívességet . Segíteni valaki át a hangsúly magad. Tedd az összes energia-és összpontosít valaki szüksége van . Meg fogsz lepődni, hogy milyen jó , hogy hirtelen úgy érzi .
5

Keresse meg a pozitív a helyzetet . Készíts egy listát azokról a dolgokról te hálás . Tartsa a negatív érzések a szempontból, és számít a jó dolgokat az életben .
6

Relax és kap pihent. Végy egy pezsgőfürdő, pihenjen a függőágy , összegömbölyödik egy jó könyv , vagy egy nap . Bad hangulatok hozzák be , ha túlságosan fáradt és túlságosan hangsúlyozta . Megszabadulni a rossz hangulat egy kis kikapcsolódást és a pihenést .