célok és Technikák Pozitív gondolkodás

SuccessConsciousness.com írja le a pozitív gondolkodás , mint egy attitűd , ahol az elme szórakoztatja a gondolatokat , amelyek elősegítik a személyes növekedés és a siker , arra számítva, pozitív eredményeket az életben. A Mayo Clinic azt mondja, hogy a pozitív gondolkodás növeli a hosszú élettartam és az eredmény jobb általános egészségi állapota miatt . Mastering technikák , hogy összpontosítson a pozitív gondolatok segít elérni céljait, és egy boldogabb életet. Self -Talk

Az American Heart Association a figyelmet az ön- talk . Mindannyian beszélni magunkat , akár hangosan , vagy egyszerűen csak a fejünkben . Erőfeszítéseket koncentrálni a pozitív csökkenti a stresszt . " Tudom, hogy elérje ezt a célt " egy példa a pozitív self- talk . "A dolgok soha nem dolgoznak ki nekem " egy jó példa a negatív mondatok elkerülése érdekében .

Ha szórakoztatják a negatív gondolatok rendszeresen gyakorló pozitív self- talk megváltoztathatja az életed . Ismételt negatív gondolatok törölni kell a fejedben. A pozitív affirmations segít tanulni , hogy törli a negatív gondolat , és helyette egy pozitív. Például , ha a szokás a gondolkodás , "Én vagyok a hülye , " helyett a gondolat megismétlésével "Én vagyok okos . " Idővel , az új pozitív felülbírálja a negatív .
Kerülje a negatív embereket

tartva a cég a negatív embereket produkál negatív gondolatok . Attitude gyakran fertőző. Ha megpróbálod , hogy átfogja a pozitív gondolkodás , próbáld meg elkerülni a kiadási időt a pesszimista emberek . Azt azonban nem mindig elkerülni a negatív embereket. Például , rokonok és üzleti partnerek fontos szerepet játszanak az életünkben. Ha hajlamosak felé negatív , akkor fenntartani a pozitív gondolkodásmód . Csak elfogadják, hogy talán soha nem változik, és nem hagyja, hogy a pesszimizmus dörzsölje le rád .
Létrehozása Ellenőrzi

kiértékelése a fejlődést az egész minden nap segít fenntartani a folyamatos stream a pozitív gondolatok . Ha azon kapod magad, amelynek nem kívánt gondolat , hagyd abba, amit csinálsz, és cserélje ki , megismételve a pozitív megerősítés . Riasztás azok az emberek közel van , hogy mit csinálsz. Kérje meg őket, hogy azt a figyelmet, ha meghallják , hogy mond valamit a negatív .

Naplózás egy másik módja annak, hogy ellenőrizze a haladást . Minden este rekord a notebook vagy a napló , hogy milyen jól tette , hogy a napon. Szintén itt az idő arra, hogy megünnepeljük a dolgokat , amit hálás . Ne tegye a naplót el , amíg meg nem találta valami pozitív , hogy írja le .