Executive Funkció Oktatás

Végrehajtó funkció képzés magában egyszerű stratégiák javítására önkontroll , szervezés , a memória és időgazdálkodás . Végrehajtó funkciók a folyamatok az agyban, ami szabályozza a tervezés , a vezetési feladatok , átállás a különböző tevékenységek és prioritások . Az American Academy of Family Physicians, emberek diagnosztizáltak figyelemhiányos hiperaktív zavar vagy ADHD , nehezebben végrehajtó funkcióval képességeit. Gyermekek és felnőttek diagnosztizáltak ADHD nyereség végrehajtói funkció képzés. Alapvető stratégiák

Lebontják bonyolult feladatok apró lépésekben. Útmutatást ad a gyermekek számára egyszerű, lépésről -lépésre formában. Legyen fókuszált beállításával a konyhai időmérő , 20 vagy 30 percig , és fenntartani koncentráció ilyen hosszú ideig . Tartson egy kis szünetet , mint a jutalom befejezése után a fókuszált feladatot. Rendezzük az átmeneti idő a gondolkodás révén minden műszakban egy új tevékenységet. Stop és gondolom, mielőtt beszélni vagy cselekedni, impulzív.
Time Management

létre ellenőrző listák és a teendők , hozzátéve idő becslése az egyes feladatokra. Program a mobiltelefon , a számítógép vagy nézze riasztás találkozó emlékeztetők , vagy nyomon követni az idő . Fedezze fel a legjobb felhasználását naptárak , szervezők , számítógépek és digitális személyi asszisztensek , vagy PDA . Példát a gyermekek , amely megmutatja, hogyan használja ezeket az eszközöket , hogy kezelni időben. Az iskolások , jegyezze fel a határidő minden megbízást a tetején a házi feladatot oldal .
Workspace Management

Kis vizuális zavaró és a zaj a munkaterület . Ha lehetséges , a munka egy privát tér , vagy hozzanak létre egy Carrel . Könnyű, hordozható carrels hozzá ideiglenes magánélet bármilyen asztalon vagy a munkaterületet. Online iskolába szolgáltatók kínálnak tanulmány carrels . Lefarag rendetlenség az otthoni vagy munkahelyi irodában. A fiatal diákok szervezik meg desk segítségével színkódos fájlok markerek és naptárak . Előre tervezni , hogy megfelelő eszközök és anyagok kéznél megkezdése előtt egy új projektet.
Memória Építési

üzleti találkozók, vagy az iskolában , írd le az összes utasítást , vagy kérdezze az írásbeli utasítások , valamint a szóbeli utasításokat . Stick következetes rutin , hogy mozogsz gyorsan és zökkenőmentesen lehessen házimunkát a másikra . Kihívás a memória elme -építő játékok , word rejtvények , matematikai rejtvények és olvasás .
Testmozgás

idősebb emberek az erős kognitív képességek és a rendszeres testmozgás . Amint arról a "The New York Times , " idős emberek kezdik elveszíteni a végrehajtó funkció készségek a hetvenes években. Testmozgás javítja a végrehajtó funkciók az idősek. Aktív időskorúak megjelenítéséhez jobban végrehajtó funkciók , mint az inaktív idősek. Vének mutatják javította végrehajtó funkció mindössze 30-60 perc tempós séta 2-3 alkalommal hetente .