Hogyan kell kezelni Szorongás és Depresszió Med School

Akadémiai igényeket feszültséggel teli lehet bárki számára , de a nyomás előírt orvosi diákok intenzív . Tény, hogy az öngyilkosság a vezető halálok a ehhez a csoporthoz. ( Lásd a referencia 1) Vannak azonban olyan , hatékony stratégiák segíti a hallgatók foglalkoznak a szorongás és a depresszió , míg zsonglőr a borzongás egy kihívásokkal teli osztály terhelést. Ezek a lépések nem kell tenni annak érdekében . Ehelyett kísérletezzenek a különböző taktikák , hogy mi vonatkozik , vagy működik a legjobban az Ön számára. Ha a tünetek megelőzésére vagy tovább tart , mint két hét , forduljon orvosához a további segítséget . Utasítások
1

Add komikus a napi rutin , ha nyomás szerelhető. Menj a http://www.hippocritis.com vagy http://mvmedstudent.wordpress.com/funny-quotes , hogy az agy pihenni .
2

elvárják, hogy ideges során a beteg forgatás és emlékeztetni magad, hogy semmi bajod . Szorongás szintje jelentősen csökken , ahogy a tapasztalatszerzés .
3

Ellenőrizze, hogy az egyetem kínál tanfolyamokat eljárási készségek és az elme- test gyógyszer . Ezek az osztályok már megállapították, hogy csökkenti a szorongás szintje orvostanhallgatók . (Lásd az 1. hivatkozás )
4

Megtalálják a módját , hogy elegendő pihenés , vagy legalábbis az alvás , mint a menetrend lehetővé teszi . Elveszett alvás súlyosbítja a szorongás és a depresszió.
5

időt tölteni a családjával és barátaival . A szigorú tudományos ütemezés elkülönítésére , de a fenntartása erős kapcsolatokat javítja az érzelmi egészségére.
6

Get rendszeres szűrések . Az orvosok hajlamosak elhanyagolják a mentális egészség és hibáztatják magukat, ha megbetegszik . (Lásd az 1. hivatkozás ) létrehozása jó szokások ma már , hogy viszi végig az orvosi egyetemet , és azon túl .
7

Ápolása gondoskodó kapcsolatot diáktársak és támogatja egymást a erőfeszítéseit, hogy excel . Légy tudatában, hogy szakértői a verseny , vélt fenyegetések és egyfajta anonimitás hozzájárulhat érzés feszült és depressziós. (Lásd Reference 2)