Hogyan lehet legyőzni a félelmet a Hatóság

A félelem hatóság , amikor valaki úgy érzi, nagyon ideges , ha foglalkozik a főnök a munkahelyen, vagy valaki mást látni , mint egy hatóság alak . Ez a közös , hogy úgy érzi, bizonyos fokú aggodalom szemben a hatóság , de néhány ember számára ez az érzés lesz elsöprő, és mutathatja minden jelét a szorongás , mint a szívdobogás , izzadás és gyomorrontás . Ha valaki felismeri, hogy ez a félelem vált, olyan probléma, amely elsorvasztása életét , talán megakadályozza a folyamatban lévő munka, s lépéseket kell tenniük annak kezelésére . Utasítások
feltárása okai
1 Próbálja racionalizálni a félelmeit .

Fedezze minden közös téma a félelem hatóságnak. Kérdezd meg magadtól, hogy ez a félelem -e egy személy vagy egy típusú ember . Például előfordulhat, férfi főnökeik félelmetes . Fedezze fel néhány lehetséges oka van. Volt egy rossz kapcsolata az apjával vagy más férfi hivatalos személy ? Ez javítja a megértést a félelmet .
2

Beszélje meg félelmeit egy személy , akiben megbízol . Ez lehet egy barát vagy egy tanácsadó. Javítani kell a megküzdési mechanizmusokat , biztosítva kap elegendő alvás , a táplálkozás és a testmozgás . Tanulni és gyakorolni a mély légzés és relaxációs gyakorlatok . Concentate más sikeresebb kapcsolatok a munkahelyen , elemezve a jellemzője, hogy ezek a kapcsolatok jól működnek .
3

Írj egy listát az erősségeit és eredményeiről. Gyakorold a pozitív gondolkodás . Koncentrálj más területein az életed , amely jól működik , például lehet, hogy az a személy , aki tekinthető hűséges barát , vagy egy jó férj vagy apa .
4

Vegyen részt asszertivitás tréning . Képtelenség azt állítani, magad is elősegíti érzéseit harag, sőt az agresszió. Gyakorlat magabiztosság más területein az életed, például , hogy a panaszt egy üzletben vagy étteremben , anélkül, hogy durva, vagy, hogy magadnak, hogy fobbed ki .