Egészség és a Betegség
Sokan, akik értékelik a függetlenséget inkább nem , hogy megvitassák az érzelmek teszik őket, úgy tűnik, "gyenge ". " Most van itt az ideje, hogy sovány az emberek, akik törődnek veled , akkor is, ha büszkék , hogy erős és önálló , " magyarázza Helpguide.org " Gyakran az emberek azt akarják , hogy segítsen , de nem tudom, hogyan . " Megosztása az érzéseidet segítségével megkapja a gondoskodó választ okozhat a hangulat javítása érdekében . Ha tudod, hogy valaki bajban bemutató szeretet vagy a támogató nyelvi , elkerülni, hogy cserbenhagyta , és inkább beszélni valakivel, aki adhat pozitív visszajelzést .
Létrehozása Kikapcsolódás
Vegyen részt olyan tevékenységben , amely zavarhatja meg az érzelmek , mint például a gyakorlása vagy önkéntes . Csatlakozás mások pozitív módon segíthet felépíteni egy pozitív életszemlélet . Vegyen részt a rekreációs projektek beveszünk egy boldog hangulatban . Ezek lehetnek olyan egyszerű, mint összerakva egy modell repülőgép , vagy így nyaralás kézműves . Bár természetes, hogy szomorú , kiegyensúlyozó a szomorúság pozitív érzelmek segít fokozatosan engedje , hogy mi bánt .
Megérteni Ön Érzelmek
Ha tudják, mi váltja ki a szomorúság , akkor előre tervezni, és elkerülni a potenciálisan stresszes helyzeteket . " Kitalálni, hogy azokat a dolgokat az életedben, hogy hangsúlyozzák ki . Ilyenek például : a munka túlterhelés , unsupportive kapcsolatok, kábítószer , figyelembe a túl sok, vagy egészségügyi problémák , " magyarázza Helpguide.org . Gyakorlása munka előtt , például , egy módja annak , hogy növelje a endorfinok . Ez segít megteremteni a pozitív érzelmek , mielőtt a lábát az épületben. Bármi legyen is az oka a szomorúság , Tervezd meg, hogyan adja a pozitív érzéseket az egyenlet, ha tudod, hogy a ravaszt élmény mellett .