Egészség és a Betegség
Sok olyan termékeket kínálnak a dohányosok a módját, hogy ellenőrizzék a kémiai függőség nikotin . A nikotin foltok és az íny jönnek a különböző nikotin koncentrációt , és fel lehet használni, hogy lassan lépjen vissza a bevitel . Kezdjük egy rágót , amikor úgy érzi a késztetést, hogy a dohányzás csökkenti , hogy milyen gyakran van egy darab idővel. Ha úgy érzi, készen áll , kezdődik egy kisebb erő gumi , hátralépett a használat újra , amíg úgy érzed, lehet menni egy egész nap anélkül, hogy a gumi .
Orális játékok
Vannak, akik csak szokni az érzést egy cigarettát az ajkak között . Ha egy ilyen ember , akkor fontolóra, hogy a rágót . Ez ad neked valamit, hogy rágni , és lehet egy finom módja annak, hogy megverte , hogy a vágy. Fogpiszkáló , nyalókák , kemény cukorka és még rágni egy extra tollat vagy ceruzát is kapsz valamit csinálni közben ül az asztalon .
Exercise
vannak, akik arról van szó, gyarapodik , ha leszokik a dohányzásról . Igaz, hogy néhány ember hozott egy kis súlyt; Ennek tudható be , hogy a táplálkozás , mint a megküzdési mechanizmus. Feladat lehet egy nagyszerű módja annak, hogy harcot le ezt lehetővé súlygyarapodás és úgy érzi, nagy magadról. Gyakorlása is vegye az agyad le a késztetés, hogy a dohányzás , és segít enyhíteni a napi stressz .
Módosítása Rutin
sok dohányos , a dohányzás része a napi rituálék. Akár egy cigarettát az első dolog reggel a kávé vagy a séta az autóból az irodába, néha a dohányzás lesz valami, amit most csinál . Keress kis módon változtatni a napi rutin , anélkül, hogy nagyobb hangsúlyt magad. Az idő, amit töltöttem miután egy cigarettát , hogy egy meleg fürdő helyett zuhanyzó . Kap egy új könyvet , hogy olvassa el az ebédidőben , hanem kilépve a füst . A lényeg nem az, hogy többet vagy kevesebbet a nap , csak nem valami mást .