Hogyan lehet megállítani zavarban

Akár már kiment a mosdóba a szoknya felhúzott a harisnya , megbotlott és elesett az arca elé , hogy valaki szeretné lenyűgözni , vagy csak szenved általában hiányzik a bizalom, akkor " ve valószínűleg tapasztalt kínos valamikor, vagy más . Lábadozik egy kínos esemény vagy leküzdésében általános félénkség igényel a munka és a kitartás. Nyerje vissza a bizalmat, és a fejed magas. Utasítások
1

magadon nevetni . Mindaddig, amíg az ember, fogsz találkozni alkalmi kínos helyzeteket. Ez nem jelenti azt , hogy bármi bajod . Kínos dolgok történnek mindenkinek. Nevess ki őket, és kész.
2

Építsd meg a bizalmat . Ismerd fel, hogy zavar általában átmeneti lelkiállapot . Emlékezzünk , amikor úgy érezte , különösen magabiztos. Ne feledje alkalommal, hogy úgy érezte az erős , sikeres és méltó .
3

Készíts egy listát az összes jó pontot , képességek és készségek . Ez nem ideje, hogy szerény . Sorolja fel , nagyon sok mindent , mint amit gondol , függetlenül attól, hogy azt hang őket hangosan vagy említi őket egy másik . Újraolvastam a lista egy-két alkalommal egy nap. Ismerd fel , hogy van sok mindent kínál , és tekintse meg az alkalmi kínos egy megfelelő perspektívát .
4

Vegye tudomásul a gondolatait. Milyen üzenetet nem küld el magadnak naponta ? Nem mondod magadnak , hogy te vagy a hülye , csúnya, azt jelenti, vagy haszontalan ? Chang Ezek az üzenetek segítségével pozitív affirmations . Készítsen egy listát a kedves, szeretetteljes állítások magadról ismételni hangosan naponta .
5

Emlékeztesd magad kínos pillanatokat , amit látott , hogy az érintett más emberek. Hogyan viselkednek ? Nem reagálnak a düh , szégyen, bűntudat vagy más negatív érzelmek, vagy nem nevetnek magukat észre, hogy senki sem tökéletes , és szállj fel a nap? Model viselkedésed után magabiztos emberek , akik nem hagyja, hogy egy kis visszaesés kapni őket.