Hatékonysága beállítása Inkrementális célok

Legyen ez egy újévi állásfoglalások és egy életre törekvés , akkor valószínűleg meg, és nem felelt meg a cél egy bizonyos ponton az életedben. Hozzon létre kezelhetőbb és reális célok a jövőbeni sikerhez. Szünet hosszú távú célokat le egy sor járulékos rövid távú célok hatékonyabb cél teljesítését . Szánjon rá időt, és a munka folyamatosan a cél felé , és akkor a siker eléréséhez. Hosszú távú és inkrementális rövid távú céljait

hosszú és inkrementális rövid távú célok egyaránt fontos, de különböző okok miatt. A hosszú távú célok megadja a látást , hogy a végső cél a jövőben. Támogatás a hosszú távú célokat , hogy feltörik őket le inkrementális rövid távú célokat tudja abszolválni a napi vagy heti rendszerességgel. Például , ha a hosszú távú cél az, hogy motiválni magad , hogy gyakorolni a hangszer a hét öt napján , akkor felosztása inkrementális rövid távú célok , mint a gyakorló heti két napot egy hónapig , majd egyre nagyobb , hogy heti három napon , és végül munka az utat egészen öt . Inkrementális célmeghatározás tartja a céljait kezelhető és reális ( nem túl kemény , de nem túl könnyű .)
Általános célok kitűzése tippek

Kövesse a SMART cél-meghatározó irányelveket: specifikus , mérhető, elérhető , reális és időszerű. Konkrét célok könnyen megadott , például " enni két adag zöldséget egy nap" helyett a " többet eszik egészségesen. " Mérhető célok konkrét , mint például a " elveszti £ 10 " helyett a "fogyni ". Tedd a célok elérhető és reális , hogy ne váljanak kedvét , beállítása óta egy megvalósíthatatlan cél meg téged a hiba. Időben célok egy konkrét időkeret teljesítését .

Mindig győződjön meg a célok konkrét és kézzelfogható írásban őket papírra . Megjelenítése a célok egy feltűnő helyen , ahol láthatjuk őket . Ellenőrizze a célokat le , mivel azok befejezése javítani morál .
Figyelmeztetések

Kiemelten figyelj beállítani a rövid távú inkrementális célokat , hogy megvédjük a személyes egészségügyi kezelése során a döntéseket a testmozgás vagy a fogyás . Ne próbálja meg gyorsan elveszítik a nagy mennyiségű súlyt súlyosan kalóriákat , vagy kárt okozhat az egészségre káros izomszövet és csökkenti az energia szintet. Súlyos , gyors célokat is károsíthatja a siker esélye , mint hóbort táplálkozás nem fenntartható. Set inkrementális , kezelhető fogyás céljait kombinációja révén az egészséges táplálkozás és a testmozgás az egészségügyi problémák elkerüléséhez .