Hogyan kell kezelni a fájdalmas érzelmek

ember foglalkozik a legkülönbözőbb érzelmek és érzések egész életük során . Tanulás , hogy megbirkózzon ezekkel érzelmek, különösen fájdalmas is, egy életen át tartó folyamat . Függetlenül attól, hogy milyen erős egy ember , eljön az idő, amikor szó fájdalmas érzelmek elviselhetetlenné válik; mindenki feldolgozza fáj és nehézségeket másképp. Azonban vannak bizonyos technikák foglalkozó fájdalom és szomorúság , amelyek hatékonyak . Utasítások
1

okának a fájdalmas érzelmek . Mielőtt foglalkozik olyan érzelmi fájt van , először be kell azonosítani az oka , hogy fájt .
2

Oldja meg a problémát, vagy elfogadja a helyzetet. Bizonyos esetekben , a helyzet lehet oldani , például a harc barátok között . Ha a helyzet lehet oldani , hogy legyen . Abban az esetben, a halál vagy különélés , meg kell tanulni elfogadni, hogy nincs semmi, amit tehetünk, hogy megváltoztatni a helyzetet . Ez segít kezelni a fájdalmat hatékonyabb.
3

Ne palackot fel az érzelmek . Engedd meg magadnak , hogy úgy érzi a fájdalmat , amellyel foglalkozunk . Megpróbálja elnyomni ezeket az érzelmeket csak akkor okozhat magát jobban fáj a hosszú távon. Még mindig jobb , hogy sírni, vagy dühös , ha szükséges.
4

kérjen támogatást a család és a barátok . Ne izolálja magát . Nagyon fontos , hogy támogatást és segítséget azoktól, legközelebb , ha foglalkoznak fájdalmas érzelmek . Foglalkozik ezek az érzelmek csak teheti meg fogékonyabbak a klinikai depresszió.
5

tudja , mikor kell kérjen szakmai segítséget . Vannak esetek, amikor a tipikus megküzdési mechanizmusok nem működnek. A szakmai tanácsadó képzett , hogy segítsen az embereknek megbirkózni a kérdésekkel és az érzelmek . Ezen felül , gyógyszeres kezelés hasznos lehet , amíg beadása egészségügyi szakember .