Hogyan destress gyorsan

Túl sok stressz veszélyeztetheti az immunrendszert , és akkor sokkal veszélyeztetettebbek a betegség és a betegség. Íme néhány módszer, hogy segítsen destress gyorsan. Utasítások
1

Lélegezz mélyen és tudatosan . Vegyünk egy mély lélegzetet az orrodon keresztül , és tartsa néhány másodpercig . Lélegezz mélyen a száján keresztül egy puha, "ah " hangot .
2

Kelj fel , és megússza . Gyakran a stressz okozza a repülés vagy harc reakció . Ha megússza lehet enyhíteni néhány, a stressz . És egy séta segít enyhíteni a feszültséget is .
3

Csukd be a szemed és képzeld magad valahol békésebb , ha nem kap el .
4

Nevess . Menj online és olvasni néhány egyszerű , vicces viccek . A könnyed pillanatban, segít a stressz feloldásában azonnal.
5

Vegyük a legrosszabb forgatókönyv . A stressz lehet oka aggódni, hogy mi történne, ha ( töltse ki az üres ) . Ha játszol ki a lehető legrosszabb eredmény a fejedben , akkor jön ki egy olyan megoldást találni , ha a legrosszabb bekövetkezik, és akkor nem tűnik olyan baljós .