Hogyan Feel Better amikor ideges vagyok

Ha ideges , depressziós, vagy csak rossz napja van , a legegyszerűbb dolog , amit tehetünk, ülnek önsajnálat és a kellemetlen körülmények között lehet, hogy talált magának be tobzódó az önsajnálat csak teszi a dolgok úgy tűnik, még rosszabb . A legjobb módja annak , hogy jobban érzi magát , ha ideges , hogy keljen fel , és tenni valamit, hogy feledteti a bánat és összpontosítani valami könnyebb és fényesebb . Ha így tesz, felemel , hanem húzza meg tovább a bánat . Utasítások
1.

gyakorlat . Első a pulzusszám és a vér folyik keresztül gyakorolja kiadások endorfinok , amelyek a "jó érzés hormonok. " A testmozgás egy természetes módja , hogy kiadja a stressz és jobban érzi magát általában, szellemileg , érzelmileg és fizikailag is . Hop egy taposómalom , sétálni kívül , edzés súlyokkal , vagy próbáljon ki egy új, csoportos fitness osztály .
2

segít valaki. Ha ideges , hogy a hangsúly le magad, és valami másnak . Ezzel , bár lehet, hogy nehéz az első, majd úgy érzi, jobb, mert akkor kevésbé összpontosított a helyzetet. Önkéntes népkonyha , vigyáz egy barát , mossa valaki autót , fizetni az idegen kávét maga mögött a sorban a drive- thru , hogy a szüleid , hogy enni , vagy segíteni egy családtag valami amire szükségük van.

3

Get kényeztetni . Ha ideges , a stressz egy természetes reakció , amely gyakran veszi károkat okoz a szervezetben. Hogy esett jobban , eltölteni egy kis időt magadnak kényeztető és pihentető. Kap egy manikűr és pedikűr , hogy a szemöldökét viaszolt, hogy a haját, színes , vagy stílusú , kap egy arc , vagy kap egy masszázst . Ha költeni 60-90 perces pihentető , akkor energetizáló és segít jobban érzi magát .
4

Call ismerősének . Ha ideges , néha csak meg kell beszélni , hogy ki . Hívjon egy közeli barátja , akit tudod, hogy nem bánja , ha szellőző , és pontosan megmondani, hogyan érzi magát . Ne fogd vissza magad . Gyakran egy barátja az Ön számára egy új perspektívát és a kilátások a helyzetet, és segít jobban érzi magát az egészet .
5

Csinálj valamit. Ülő körül a legrosszabb dolog, amit tehetünk , ha ideges . Ahelyett, hogy sajnálod magad , kelj fel és kap valamit elérni . Szervezzen egy szobát az otthoni , tisztítsa meg a házat, mossa az autó vagy tisztítsa ki a szekrényből . Megvalósítása fontos, hogy jobban érzi magát az általános.