Miért olyan nehéz lefogyni és lefogyni? Amanda Velazquezzel, MD

Vendég: Amanda Velazquez, MD, elhízás- és belgyógyászati ​​tanúsítvánnyal rendelkezik. Ő a Baltimore-i Mercy Medical Center átfogó súlycsökkentő központjának orvosi igazgatója.

ÖSSZEFOGLALÁS:

A podcast ezen epizódjában Dr. Velazquez a fogyás és a fogyás kihívásait tárgyalja. Gyakorlati tippeket és tanácsokat ad azoknak, akik fogyással küszködnek, többek között:

* Reális célok kitűzése

* Fenntartható életmódbeli változtatások

* Támogatás keresése

* Az érzelmi akadályok leküzdése

* Dr. Velazquez a legújabb fogyás trendekről és kezelésekről is megosztja gondolatait.

KULCSOK:

* A fogyás egy összetett folyamat, amelyet számos tényező befolyásol, beleértve a genetikát, a hormonokat, az étrendet és az életmódot.

* A fogyásnak nincs mindenkire érvényes megközelítése. Ami az egyik embernek működik, az nem biztos, hogy a másiknak működik.

* Fontos, hogy olyan súlycsökkentési tervet találjon, amely fenntartható és illeszkedik az életmódjához.

* Az étrendben és életmódban végrehajtott apró változtatások nagy hatással lehetnek a fogyás céljaira.

* Ne add fel! A fogyás utazás, nem cél. Lesznek hullámvölgyek az úton, de ha koncentrált és kitartó maradsz, akkor eléred a céljaidat.

További források:

* [The Comprehensive Weight Loss Center at Mercy Medical Center](https://www.mdmercy.com/comprehensive-weight-loss-center/)

* [National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases](https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/)

* [The Obesity Society](https://www.obesity.org/)